2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Fasten Am einfachsten ist es, für eine gewisse Zeit auf Nahrung zu verzichten. Fasten ist eine alte Praxis, fast so alt wie die Welt. Seit jeher haben die Menschen einen Weg gefunden, ihren Körper zu reinigen, indem sie ihm Zeit geben, sich von der Verarbeitung schwerer Lebensmittel durch Fasten auszuruhen.
Fasten hat eine unterschiedliche Dauer - ein Tag fasten, wöchentlich fasten, bis zu 40 Tage Fasten fast. In unserer Zeit wird diese Praxis mit christlichen Feiertagen in Verbindung gebracht und die beliebtesten sind die sogenannte Fastenzeit, die 40 Tage dauert und vor Ostern stattfindet, sowie das 40-tägige Weihnachtsfasten. Jede Art des Fastens, unabhängig von der Dauer, soll sich positiv auf den Körper auswirken. Zu unterscheiden ist auch zwischen Fasten und heilendem Hunger, der ebenfalls unter das Zeichen des Fastens geht.
Fasten und heilenden Hunger
Der heilende Hunger, eine Art des Fastens, ist nass und trocken. Nasser Beitrag ist, wenn der Fastende auf Nahrung verzichtet, aber Wasser zu sich nimmt. Trockenes Fasten ist, wenn die Aufnahme von Nahrung und Wasser gestoppt wird. Diese Art des Fastens wird seit der Antike praktiziert. Das Ziel war sowohl körperliche Reinigung als auch spirituelle Erhebung. Es ist bekannt, dass Pythagoras ein 40-tägiges Wasserfasten hielt, um seine Fähigkeiten zu entwickeln, und ein 40-tägiges Trockenfasten wurde von Buddha, Moses, Christus durchgeführt.
Heute so Art des Fastens wird hauptsächlich zu medizinischen Zwecken hergestellt und wird daher auch genannt heilenden Hunger. Es wird für verschiedene Dauer praktiziert, notwendigerweise unter ärztlicher Aufsicht, insbesondere zur Bekämpfung unheilbarer Krankheiten.
Was ist das beliebte und von vielen Menschen weit verbreitete Fasten rund um die großen christlichen Feiertage und besonders rund um Ostern und Weihnachten und was ist dann zu tun?
Fasten, die vor den großen religiösen Feiertagen praktiziert wird, ist eine Verweigerung von Lebensmitteln tierischen Ursprungs wie Fleisch, Milch, Käse, Eier, Käse. Fisch ist das einzige erlaubte Tierfutter während des Fastens. Diese Art der vegetarischen Ernährung wird als wirksame Methode zur Reinigung des Körpers empfohlen.
Welche Lebensmittel werden zum Fasten empfohlen und was ist zu vermeiden?
• Sie sollten hauptsächlich rohes Obst und Gemüse, Getreide und Getreide essen. Obst und Gemüse spielen eine Schlüsselrolle für den richtigen Stoffwechsel. Weizen, Nüsse und Trockenfrüchte sind ebenfalls geeignete Lebensmittel für eine gute Peristaltik und Abwechslung des Speiseplans;
• Brot, Reis und Kartoffeln sollten nicht übertrieben werden, auch wenn es sich um mageres Essen handelt. Sie führen zu einer schnellen Sättigung, verstopfen aber das Verdauungssystem;
• Vollkornprodukte sind geeignet. Sie geben dem Körper B-Vitamine und Mineralien;
• Hülsenfrüchte gleichen den Mangel an tierischem Eiweiß aus, und um ein ausgewogenes Verhältnis zwischen basischen und sauren Lebensmitteln zu erreichen, ist die Kombination mit Getreide sinnvoll;
• Salz sollte nach Möglichkeit reduziert werden - ganz aufhören;
• Alkohol und Zigaretten sollten ebenso eingestellt werden wie Kaffee;
• Sie sollten ausreichend Wasser und Tee trinken;
• Eine abwechslungsreiche Ernährung ist der Schlüssel zum erfolgreichen Fasten.
Die Vorteile des Fastens
• Reinigt den Körper;
• Verbessert den Stoffwechsel;
• Verbessert Schlaf und Gedächtnis;
• Reduziert das Körpergewicht;
• Beeinflusst das Nervensystem sowie Hormone;
• Erhöht den Gesamttonus des Körpers und stärkt so seine Immunität.
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Die Schäden Des Fastens
Es ist bekannt, dass Fast Food nicht gut für den Körper ist. Aber das Leben ist so dynamisch geworden, dass wir oft zu Fuß essen müssen. Wir essen schnell ein Sandwich während der Fahrt oder haben es eilig, etwas zu tun. Wir essen nicht nur nicht jeden Tag Suppen und gekochte Mahlzeiten, die gut für den Körper sind, sondern reduzieren auch die Zeit, die wir für das Essen aufwenden müssen, auf ein Minimum.
