2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Es ist bekannt, dass Fast Food nicht gut für den Körper ist. Aber das Leben ist so dynamisch geworden, dass wir oft zu Fuß essen müssen.
Wir essen schnell ein Sandwich während der Fahrt oder haben es eilig, etwas zu tun. Wir essen nicht nur nicht jeden Tag Suppen und gekochte Mahlzeiten, die gut für den Körper sind, sondern reduzieren auch die Zeit, die wir für das Essen aufwenden müssen, auf ein Minimum.
Einerseits macht uns das Essen auf diese Weise überhaupt keinen Spaß, weil wir es uns einfach in den Mund stopfen, während wir zur nächsten Aufgabe des Tages rennen.
Aber was noch schlimmer ist, wenn Sie es eilig haben, beißen Sie große Brocken ab, die Sie vor dem Schlucken kaum kauen. Dadurch wird die erste Stufe des komplexen Verdauungsprozesses, die aus dem Kauen der Nahrung besteht, übersprungen.
Große Nahrungsstücke eilen in den Magen, der gezwungen ist, die schwierige Aufgabe zu bewältigen, sie zu verdauen. Dies belastet die Magenschleimhaut stark und kann zu Magenbeschwerden führen.
Der Biss sollte erst nach etwa dreißig Kaubewegungen geschluckt werden. Dies erleichtert Ihrem Magen die Arbeit und ist auch für das Kauen der Zähne nützlich.
Wenn Sie schnell essen, nehmen Sie sich maximal zehn oder fünfzehn Minuten Zeit zum Essen. Es gibt ein Sättigungszentrum im menschlichen Gehirn, das sich zwanzig Minuten nach Beginn einer Mahlzeit einschaltet.
Wenn Sie schnell essen, stopfen Sie viel Essen in den Mund, ohne sich satt zu fühlen, und dies erschwert Ihrem Magen die Arbeit. Je schneller Sie essen, desto schneller nehmen Sie zu.
Der Körper braucht warme Nahrung. Wenn Sie es ständig nur mit Sandwiches vollstopfen, erhöhen Sie das Risiko von Gastritis und Geschwüren. Wenn Sie möchten, dass Ihr Magen gut funktioniert, sollten Sie mindestens einmal täglich warmes Essen zu sich nehmen.
Wenn Sie es eilig haben, einen Hot Dog, ein Sandwich, eine Pizza, geräuchertes Fleisch und nicht gesundes Obst und Gemüse essen, steigt Ihr Cholesterinspiegel. Betonen Sie gesunde Lebensmittel, essen Sie mindestens einmal am Tag Suppe oder eine warme Mahlzeit, und Ihr Magen wird in perfekter Form sein.
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