2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 10:14
Wessen oder chia sind essbare Samen der Familie Salvia Hispanica. Sein Heimatland ist Mexiko und ist im Wesentlichen ein Getreide, was bedeutet, dass seine Verarbeitung die gleiche ist wie bei anderen Getreidesorten (Weizen und Hafer).
Dessen äußerst nützlich und reich an verschiedenen Nährstoffen und Vitaminen ist, wird es auch als Superfood bezeichnet. Es ist reich an Antioxidantien, Proteinen, Ballaststoffen und Omega-3-Fettsäuren. Es enthält keine überschüssigen Kohlenhydrate und Kalorien sowie Gluten, was es zu einem großartigen Lebensmittel für eine gute Ernährung macht.
Aufgrund seiner nützlichen Eigenschaften wird es bei der Herstellung verschiedener Lebensmittel, meistens Desserts, verwendet. Mehrere davon leckere Dessertideen mit wem Wir werden uns in diesem Artikel ansehen:
Wessen Pudding
Einfach zuzubereiten, schnelle und leichte Speisen, ausgezeichnet für die Diät. Für deren Pudding braucht man eine Tasse Kokosmilch, eine viertel Tasse Samen und eine halbe Tasse Himbeeren. Die Milch und die Himbeeren werden in einem Mixer gemischt und wenn sie fertig sind, werden die Samen dazugegeben. 3-4 Stunden im Kühlschrank ruhen lassen.
Zum wessen Puddingdding Sie können verschiedene Obstsorten verwenden, die Ihrem Geschmack entsprechen. Das Ergebnis ist ein toller Pudding mit Erdbeeren, Blaubeeren, Orangen, Kirschen, Äpfeln usw.
Joghurt mit wem
Um es zu machen, benötigen Sie 200 Gramm Joghurt, 50 Gramm Chia, 50 Gramm Haferflocken, 2 EL. Honig und eine Lieblingsfrucht.
Die Samen werden mit Milch vermischt und 2-3 Stunden quellen gelassen. Sobald sie fertig sind, fügen Sie die Haferflocken und den Honig hinzu. Die Früchte werden in kleine Stücke geschnitten und der Mischung hinzugefügt. Alles ist gut gemischt und steht zum direkten Verzehr bereit.
Wessen Kuchen
Sie benötigen eine halbe Tasse Haferflocken, eine Tasse Grieß, Vanille, 5 EL. dessen, 2-3 TL. brauner Zucker, eine Handvoll Walnüsse und Trockenfrüchte nach Belieben. In einer Schüssel den Grieß und den Grieß und die Haferflocken lassen, bis er aufquillt und wenn er fertig ist.
Zu der so erhaltenen Mischung werden die restlichen Produkte unter ständigem Rühren zugegeben. Verteilen Sie die resultierende Mischung in einer Pfanne und lassen Sie sie über Nacht im Kühlschrank. Das tolle Dessert mit wessen kann mit Sahne oder Früchten zur Dekoration serviert werden.
Und möchten Sie wissen, warum und wie man wessen einweicht?
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