2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
In den Sommermonaten ziehen es viele Leute vor ernähren sich von Obst, denn dann sind sie im Überfluss vorhanden und gelten als diätetische Lebensmittel. Einige davon sollten jedoch nicht übertrieben werden, da übermäßige Mengen an Fruchtzucker auch gesundheitliche Probleme und Gewichtszunahme verursachen können.
Deshalb empfehlen wir Ihnen, es selbst zu überprüfen Wie viel Zucker steckt in deinen Lieblingssommerfrüchten.
Pflaumen
Pflaumen sind sehr leckere und nützliche Früchte. Sie sind eine gute Quelle für Ballaststoffe und Kalium. Pflaumen sind ein Prophylaxe gegen Diabetes, Arthritis, Anämie und Herzerkrankungen. 100 Gramm Pflaumen enthalten nur 9,92 Gramm Zucker.
Melone
Melone wurde aufgrund ihres süßen Geschmacks und Aromas schnell zu einer beliebten Frucht. Es enthält Vitamine und Mineralstoffe und in 100 Gramm sind nur 5,69 Gramm Zucker enthalten.
Melone
Der Fall von ist ähnlich Wassermelone mit 6,2 Gramm Zucker. Diese wässrige Frucht ist reich an Kalium, Ballaststoffen, Vitamin A, B1, B2, C sowie Mangan, Eisen, Magnesium und Nickel.
Pfirsiche
Können Sie sich vorstellen, dass 100 Gramm duftende und saftige Pfirsiche etwa 8 Gramm Zucker enthalten? Fühlen Sie sich frei, diese Frucht zu essen und seien Sie sicher, dass ihr Verzehr Ihnen nur zugute kommen kann.
Aprikosen
Aprikosen enthalten Kalium, Eisen, Kupfer, Magnesium und die Vitamine A, B3, B5, C und E, während 100 Gramm frische Aprikosen 9 Gramm Zucker enthalten.
Himbeeren
Himbeeren sind eine Quelle für Mineralstoffe und Vitamine. Sie enthalten auch erhebliche Mengen an polyphenolischen Antioxidantien. In einem Glas Himbeeren haben genau 4,8 Gramm Zucker.
Blaubeeren
Du liebst Heidelbeeren und kannst dir das Sommermenü ohne sie nicht vorstellen? Sie müssen es nicht tun - in 100 Gramm dieser Früchte sind nur 4 Gramm Zucker enthalten.
Beeren
Erdbeeren gehören zu den Lieblingsfrüchten von Jung und Alt. Sie sind reich an Vitamin C, B5 und B9. Außerdem enthalten sie Kalium, Magnesium und Eisen. In 100 Gramm Erdbeeren haben 4,7 Gramm Zucker.
Kirschen
Kirschen haben auch viele nützliche Eigenschaften, aber wenn Sie auf Diät sind, sollten Sie sie nicht systematisch überessen, denn in einem Glas mit Obst enthält bis zu 12,9 Gramm Zucker.
Avocado
Obwohl gesunde Avocados so sättigend sind, enthalten 100 Gramm davon nur 0,7 Zucker. Deshalb ist es ein bevorzugtes Produkt in allen diätetischen Salaten und Gerichten.
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