2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Es ist eine populäre Behauptung, dass wir das sind, was wir essen. Dies ist nicht nur ein Ausdruck, denn es enthält viel Wahrheit, insbesondere wenn man die Wirkung von Nahrung auf unseren Körper und unser Gehirn bedenkt. Je nachdem, was wir essen, kann dieser Effekt natürlich sowohl nützlich als auch äußerst schädlich sein.
Dies erklärt, warum so viele unserer Krankheiten wie Diabetes, Herzprobleme, Depressionen und Fettleibigkeit so viel damit zu tun haben, was wir essen und wie wir essen. Schließlich ist unser Körper unser Tempel und muss mit Respekt und Liebe behandelt werden.
Das Problem ist, dass die Menschen heute weitgehend nicht wissen, was gesund ist. Wir suchen nach alternativen Lösungen, aber oft essen wir statt gesunder Nahrung ein anderes schädliches Produkt. Hier sind einige Beispiele dafür. Es gibt verschiedene Lebensmittel, die als gesund gelten, aber das sind sie nicht.
Eisbergsalat
Machen Sie keinen Fehler, der Eisbergsalat hat viel Wasser und ist im Allgemeinen gut für Sie. Die Wahrheit ist, dass es im Vergleich zu anderen grünen Salaten keinen Nährwert hat. Es versorgt Ihren Körper nicht mit den Vitaminen und Mineralstoffen, die er benötigt.
brauner Reis
Brauner Reis gilt als nützlicher als weißer. Dies ist jedoch nicht wahr. Braun enthält einen gewissen Anteil an Anti-Nährstoffen wie Phytaten, die die Aufnahme der enthaltenen Mineralien erschweren können.
Müsli
Es stimmt, dass Müsli viele Ballaststoffe und Eisen enthält, aber was viele von uns nicht wissen, ist, dass es neben diesen Vorteilen sehr viele Kalorien und Fett enthält, die Sie nicht benötigen, und viel Zucker enthält.
Bananen
Obwohl Bananen einen hohen Gehalt an nützlichem Kalium enthalten, sind sie für Menschen, die ihren glykämischen Index niedrig halten müssen, nicht gesund. In solchen Fällen empfiehlt sich Avocado, die ähnliche Funktionen hat und niemandem schadet.
Trockenobst
Wenn Sie Süßigkeiten oder Trockenfrüchte essen möchten, ist Obst die gesündere Option. Beachten Sie jedoch, dass es viel gesünder ist, frisches Obst statt getrocknetes zu essen. Sie enthalten mehr Nährstoffe und Ballaststoffe und ihr Zuckergehalt ist niedriger.
Erdnussbutter
Erdnussbutter enthält große Mengen an gesunden Fetten, Vitaminen, Mineralstoffen und Proteinen. Es sollte aber in Maßen konsumiert werden, da es sich sehr schnell füllt.
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