2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Das Schlafbedürfnis ist ein menschliches Grundbedürfnis, ohne das wir nicht existieren könnten. Schlaf ist ein natürliches Heilmittel für unser körperliches und geistiges Wohlbefinden. Dadurch ruhen wir uns aus, tanken Energie, unser Immunsystem erholt sich, unser Körper wird widerstandsfähiger gegen Stress, Neurosen und verschiedene Infektionen.
Jeder von uns, müde vom Ende eines langen und anstrengenden Tages, möchte den Kopf auf unser weiches Kissen legen, sofort einschlafen und die ganze Nacht tief und fest schlafen. Manchmal erkennen wir jedoch nicht, dass einige scheinbar einfache Dinge unsere Schlafqualität ernsthaft beeinträchtigen können. Beispielsweise was wir abends essen.
Es gibt einige Lebensmittel, die wir im Allgemeinen nützlich finden, die aber wirken sich negativ auf unseren Schlaf aus, daher sollte der Verzehr vor dem Zubettgehen vermieden werden. Sehen Sie, wer sie sind Gesunde Lebensmittel schädlich vor dem Schlafengehen:
Käse
Käse ist jedoch ein Lieblingsprodukt vieler Menschen Es wird nicht empfohlen, abends zu essen. Es enthält eine Aminosäure namens Tyramin, die die Produktion von schlafregulierenden Hormonen reduziert. Es ist auch reich an viel Fett und kann Entzündungen und Magenprobleme verursachen.
Ingwer
Neben all den Nährstoffen, an denen er reich ist, enthält Ingwer auch eine große Menge an Glycyrrhizinsäure. Diese Säure kann Schlaflosigkeit verursachen, da sie den Blutdruck erhöht und den Wasser-Salz-Haushalt des Körpers beeinflusst.
Chili und Curry
Scharfe Gewürze sollten auch vor dem Schlafengehen vermieden werden. Sie erhöhen den Stuhlgang, können Sodbrennen verursachen, Schlafprobleme verursachen und Sie nachts wach halten.
Gemüse
Rohes Gemüse ist nützlich, das ist eine unbestreitbare Tatsache! Aber… ihr Verzehr am Abend ist nicht erwünscht, da sie den Verdauungstrakt aktivieren und der Körper so daran gehindert wird, in die Tiefschlafphase zu gelangen.
Wein
Ein Glas Sekt ist die perfekte Ergänzung zu jedem nahrhaften Abendessen, beeinträchtigt aber die Schlafqualität nicht wirklich. Alkohol verschlimmert das Schnarchen, das die normale Atmung während des Schlafs beeinträchtigt und Sie auch nachts mehrmals aufwachen lassen kann.
Empfohlen:
Verbotene Lebensmittel Vor Dem Schlafengehen
Wenn Sie die Schwäche haben, beim Abendessen viel zu essen und vor dem Schlafengehen etwas anderes zu essen, sollten Sie wissen, dass dies ziemlich schädlich ist. Während der Körper noch jung ist, kann er diese reichliche Nährstoffzufuhr am Abend verkraften, aber im Laufe der Jahre wird er viel zeigen.
Das Schädlichste Essen Vor Dem Schlafengehen
Viele Menschen essen gerne, wenn sie nachts aufstehen. Diese Angewohnheit erwirbt man sich meist in den Studienjahren, wenn man spät lernen muss und das Gehirn essen muss. In der Jugend ist der Stoffwechsel so gut, dass selbst die Nachttische die Figur nicht beeinträchtigen.
Was Können Wir Vor Dem Schlafengehen Essen?
Nach Meinung vieler Experten ist das Essen vor dem Schlafengehen äußerst schädlich. Der erste Grund für diese Wahrnehmung ist, dass das Essen vor dem Schlafengehen Ihren Urlaub wahrscheinlich unvollständig macht. Ihr Magen ruht nicht, sondern verarbeitet die Nahrung, die Sie gegessen haben, und wenn Sie morgens aufstehen, fühlen Sie sich müde, anstatt sich auszuruhen.
Verliere Ein Kilo Pro Woche Mit 1 Teelöffel Honig Vor Dem Schlafengehen
Es gibt so viele Informationen zum Abnehmen – es reicht aus, nur ein paar Kilo abnehmen zu wollen. Zusätzlich zu den bekannten Diäten und Übungen können wir verschiedene Arten von Tabletten, Tees usw. trinken. Natürlich versprechen uns alle Pillen, die wir finden können, dass wir ohne körperliche Anstrengung wie Schaufensterpuppen aussehen.
Süßigkeiten Und Milch Vor Dem Schlafengehen Sind Schädlich
Wissenschaftler haben eine neue Krankheit bei Kindern entdeckt - "die Krankheit von Süßigkeiten und Milch". Laut ihr können klinisch gesunde Kinder aufgrund der süßen Versuchungen und der Milch, die sie vor dem Schlafengehen einnehmen, krank werden.
