2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Viele Menschen essen gerne, wenn sie nachts aufstehen. Diese Angewohnheit erwirbt man sich meist in den Studienjahren, wenn man spät lernen muss und das Gehirn essen muss.
In der Jugend ist der Stoffwechsel so gut, dass selbst die Nachttische die Figur nicht beeinträchtigen. Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich jedoch der Stoffwechsel und die Nahrung sammelt sich leicht in Form von Fett an.
Wenn Sie vor dem Schlafengehen essen, riskieren Sie, Ihren Schlaf zu stören und Schlaflosigkeit zu verursachen. Schwere fetthaltige Lebensmittel sind vor dem Schlafengehen kontraindiziert, obwohl sie sehr lecker sind - wie Pizza und Pommes Frites.
Gelber Käse und Butter enthalten viel Fett, das sehr lange in unserem Magen verbleibt. Um Fett loszuwerden, müssen wir viel Energie aufwenden.
Scharfes Essen vor dem Schlafengehen kann körperliche Beschwerden verursachen und dies gilt insbesondere für Menschen mit Sodbrennen. Scharfes Essen erhöht die Ausschüttung von Endorphinen, sodass das Einschlafen danach schwierig ist.
Koffein, das in vielen Backwaren und Eiscreme enthalten ist, wird auch vor dem Schlafengehen nicht empfohlen. Natürliche Schokolade enthält auch Koffein, das die Aktivität unseres Nervensystems steigert.
Chinesisches Essen ist auch vor dem Schlafengehen nicht zu empfehlen, da es hauptsächlich auf Braten basiert. Ihr Körper braucht viel Zeit, um dieses Produkt zu verdauen.
Getreide sowie alle Getreidesorten sollten vor dem Zubettgehen vermieden werden. Sie enthalten viel Zucker, der ins Blut gelangt und das Einschlafen erschwert.
Auch Steaks und Gerichte mit rotem Fleisch eignen sich nicht für die Schlafenszeit, denn unser Verdauungssystem braucht viel Energie und Zeit, um Proteine und Fette aufzunehmen.
Essen Sie vor dem Schlafengehen etwas fettarmen Käse, wenn Sie Hunger verspüren. Verzichten Sie auf Chips und Cracker sowie Pommes und ersetzen Sie diese durch Nüsse.
Wenn Sie auf Fleisch nicht verzichten können, vergessen Sie rotes Fleisch und essen Sie weißes Hühnchen ohne Haut, bevor Sie zu Bett gehen.
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Verbotene Lebensmittel Vor Dem Schlafengehen
Wenn Sie die Schwäche haben, beim Abendessen viel zu essen und vor dem Schlafengehen etwas anderes zu essen, sollten Sie wissen, dass dies ziemlich schädlich ist. Während der Körper noch jung ist, kann er diese reichliche Nährstoffzufuhr am Abend verkraften, aber im Laufe der Jahre wird er viel zeigen.
Was Können Wir Vor Dem Schlafengehen Essen?
Nach Meinung vieler Experten ist das Essen vor dem Schlafengehen äußerst schädlich. Der erste Grund für diese Wahrnehmung ist, dass das Essen vor dem Schlafengehen Ihren Urlaub wahrscheinlich unvollständig macht. Ihr Magen ruht nicht, sondern verarbeitet die Nahrung, die Sie gegessen haben, und wenn Sie morgens aufstehen, fühlen Sie sich müde, anstatt sich auszuruhen.
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Warum Sie Vor Dem Schlafengehen Einen Löffel Honig Essen Sollten
Sie nennen Honig die goldene Medizin. Und das ist kein Zufall - die Menschen verwenden es gegen Erkältungen, um die Immunität und die allgemeine Gesundheit zu verbessern. In Europa ist seit Jahrhunderten bekannt, dass ein Glas warme Milch mit etwas Honig wirkt Wunder vor dem Schlafengehen .
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