2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Wenn Sie die Schwäche haben, beim Abendessen viel zu essen und vor dem Schlafengehen etwas anderes zu essen, sollten Sie wissen, dass dies ziemlich schädlich ist. Während der Körper noch jung ist, kann er diese reichliche Nährstoffzufuhr am Abend verkraften, aber im Laufe der Jahre wird er viel zeigen. Mit anderen Worten, Sie werden zusätzliche Pfunde gewinnen.
In der Regel ist das Frühstück die herzhafteste Mahlzeit, das Abendessen sollte klein und leicht sein. Vor dem Schlafengehen sollte man nicht versucht sein, schwere Speisen zu sich zu nehmen.
Es ist völlig kontraindiziert, schwere und fetthaltige Lebensmittel vor dem Schlafengehen zu sich zu nehmen. Schließen Sie gelben Käse und Butter aus, da sie viel Fett enthalten, das lange im Körper verbleibt.
Scharfe Speisen können insbesondere bei Menschen mit Sodbrennen zu körperlichen Beschwerden führen. Würzig erhöht die Freisetzung von Endorphinen, wonach eine Person Schwierigkeiten beim Einschlafen hat.
Natürliche Schokolade und viele andere süße Produkte enthalten Koffein, das die Aktivität des Nervensystems erhöht. Kohlensäurehaltige und alkoholische Getränke funktionieren ebenfalls nicht gut.
Steaks und rote Fleischgerichte sollten vor dem Schlafengehen nicht gegessen werden, da unsere Verdauung sehr schwer zu verarbeiten ist. Essen Sie sie mindestens drei Stunden vor dem Schlafengehen. Ersetzen Sie rotes Fleisch durch Hühnersteak ohne Haut.
Waffeln, Cracker und ähnliche Produkte sind ebenfalls nicht zu empfehlen. Ersetzen Sie sie durch einige Nüsse oder ein Stück fettarmen Käse.
Viele von uns haben die Angewohnheit, einen Film zu sehen, Chips und Popcorn zu essen. Diese Gewohnheit sollte durch den Verzehr leichter und leicht verdaulicher Produkte ersetzt werden.
Meeresfrüchte, Gemüse und Obst zerfallen in einer Stunde. Sie eignen sich auch perfekt für ein späteres Abendessen, da sie schnell einziehen.
Seien Sie vorsichtig mit späten Mahlzeiten. Sie schädigen nicht nur Ihre Figur, sondern verursachen auch schlechten Schlaf und schlechte Erholung. Nachts müssen Sie jedoch nicht nur Sie, sondern auch Ihren Magen ausruhen. Wenn Sie es jedoch überladen, funktioniert es die ganze Nacht. Das Ergebnis des nächsten Tages ist das Erwachen mit Müdigkeit.
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