2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 10:14
Heutzutage strebt jeder von uns danach, sich gesund und ausgewogen zu ernähren. Einige sind in dem Bestreben besser, während andere nicht so gut abschneiden. Jeder ist bestrebt, für seine Gesundheit zu sorgen, indem er genau auf die Lebensmittel achtet, die er täglich zu sich nimmt.
Manchen von uns fehlt im hektischen Alltag die Zeit für gesunde Ernährung, anderen fehlen schlichtweg die finanziellen Mittel. Aber was sind die Risiken von ungesunden und unausgewogene Ernährung das erfährst du jetzt.
Metabolisches Syndrom und seine Symptome
Das metabolische Syndrom ist Fettleibigkeit in Kombination mit anderen Krankheiten. Fettleibigkeit ist im Bauchbereich sehr ausgeprägt und wird auch als apfelförmige Fettleibigkeit bezeichnet.
Das metabolische Syndrom, auch MetS genannt, ist ein globales Problem und betrifft eine große Anzahl von Menschen mit zunehmendem Alter und Gewichtszunahme. Untersuchungen zufolge tritt die Krankheit in den Vereinigten Staaten bei 25% der Bevölkerung auf.
MetC-Symptome sind sichtbar. Der auffälligste ist die Ansammlung von Fett im Bauchbereich. Wenn der Taillenumfang bei Frauen mehr als 80 cm und bei Männern mehr als 88 cm beträgt, bedeutet dies, dass wir ein metabolisches Syndrom haben. Andere Symptome sind hoher Blutzucker, Bluthochdruck, erhöhte Plasmatriglyceride und mehr.
Es kann am häufigsten durch genetische Faktoren sowie ungesunde Lebensweise, täglicher Stress, Überdosierung von Kaffee, Alkohol usw. verursacht werden.
Um das metabolische Syndrom zu vermeiden, ist es notwendig, verzehrfertige Lebensmittel und Produkte zu minimieren, die Transfette und gesättigte Fette enthalten.
Dies sind Produkte wie Kekse, Chips, Cracker, Kuchen, Gurken, Snacks, Gebäck und vieles mehr. Auf der anderen Seite sollten wir mehr frisches Obst und Gemüse essen, vorzugsweise roh oder gedünstet.
Wir müssen auf den Verzehr von Salami und Konserven verzichten und sie durch frisch gekochtes Fleisch ersetzen. Wir müssen gefrorenes Fleisch von unserer Speisekarte ausschließen. Zu guter Letzt brauchst du extreme körperliche Aktivität. Wir alle wissen, dass Sport Gesundheit ist!
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