2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Europäische Statistiken zeigen, dass immer mehr Menschen von zu Hause aus arbeiten und der Begriff "Homeoffice" jedem geläufig ist, unabhängig davon, ob er über Grundkenntnisse der englischen Sprache verfügt. Von zu Hause aus zu arbeiten ist jedoch ein zweischneidiges Schwert.
Einerseits erspart es uns den mühsamen Weg ins Büro, den Stress und die Kosten für das Mittagessen am Arbeitsplatz. Auf der anderen Seite werden wir, wenn wir so viel Zeit zu Hause verbringen, unbeweglich und unterliegen buchstäblich dem Kühlschrank, der uns aus dem Nebenzimmer "ruft".
Für manche Probleme müssen Sie selbst eine adäquate Lösung finden, aber wir zeigen Ihnen, was Sie essen oder trinken können, wenn Sie möchten um den Appetit deines Wolfes zu unterdrücken.
Appetitzügler Lebensmittel
Äpfel und Birnen
Das in diesen Früchten enthaltene Pektin ist ein sehr guter Blutzuckerregulator. Das Ergebnis ist, dass wir nicht das Bedürfnis verspüren, Marmelade zu essen. Lernen Sie, täglich einen Apfel oder eine Birne zu essen, und Sie werden schnell feststellen, dass Sie nicht von Süßigkeiten oder Schokolade "träumen". Oder wetten Sie auf einen Obstsalat, wenn Sie Lust auf etwas Süßes haben.
Fleisch
Das Fleisch ist an sich sehr sättigend, aber um deinen großen Appetit zu stillen die Tatsache, dass Sie es lange kauen, trägt auch dazu bei. So merkt ihr beide, was genau in euren Mund „gelangt“und bewertet es, und ihr seid lange satt. Wer länger satt sein möchte, setzt auf Rindersteaks. Wenn Sie nach einer leichteren Option suchen, wählen Sie Fleischsalate. Eine sehr gute Option ist Hühnersalat.
Nüsse und Hafer
Sie sind alle sehr sättigend, aber man sollte es nicht übertreiben. In Bezug auf Nüsse wie Walnüsse, Mandeln, Haselnüsse und andere. Es reicht aus, eine Handvoll am Tag zu essen. Und damit uns nicht langweilig wird, können wir Bonbons mit Nüssen und rohe Riegel daraus machen.
Chiasamen
Bis vor kurzem noch als etwas supermodernes und exotisches galt, heute kann man es in fast jedem Geschäft bekommen. Das Gute ist, dass es nicht nur sättigend ist, sondern auch keinen besonders ausgeprägten Geschmack hat und Sie es zu fast allem hinzufügen können, was Sie gerne essen. Wer aber Hunger auf Marmelade hat, wird ihn mit einem leckeren Chia-Pudding stillen.
Zimt
Auch ein Gewürz unterdrückt den Appetit auf Süßes. Durch den Verzehr wird eine langsame Energieabgabe erreicht, die Sie lange satt hält.
Appetitzügler Getränke
Es ist bekannt, dass es viele Tees gibt, um den Appetit zu stillen. Aber manche Leute mögen keinen Tee. Für sie bieten wir auch diese beiden Getränke an, die auch gegen übermäßiges Essen wirken.
Wasser
Nichts Neues, könnte man sagen. Aber unbestritten ist, dass Wasser nicht nur gut für die Gesundheit ist, sondern auch ganz einfach den Hunger stillt. Es stellt sich heraus, dass wir das Hungergefühl oft mit Durst verwechseln.
Kaffee
Kaffee unterdrückt das Hungergefühl und hilft gleichzeitig, Fett in unserem Körper zu verbrennen. Ich möchte auf keinen Fall vermitteln, dass ich der Mutter empfehle, inaktiv zu sein. Ein bis zwei Gläser pro Tag reichen aus.
Andere Appetitzügler Getränke sind grüne Smoothies und Proteinshakes.
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