2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Der Traum einer Frau von einer schlanken Taille wird normalerweise vergessen, wenn wir mit köstlichen Versuchungen konfrontiert werden. Süßen Desserts kann man selten widerstehen, obwohl wir Mantras für eine perfekte Figur wiederholen.
Der Wunsch, Gewicht zu verlieren, ist manchmal stärker als bei uns und wir können uns nicht beherrschen, so dass wir am Ende mit ein paar Keksen gegessen, unnötigen Kalorien und Reue haben, die wir auch bei anstrengendem Training nicht unterdrücken können.
Die gute Nachricht ist, dass der Wunsch nach Marmelade auf gesunde Weise mit ein paar Würfeln Leckereien gestillt werden kann dunkle Schokolade. Es ist wichtig, die dunkle Farbe hervorzuheben, da Verbraucher oft irregeführt werden, wenn sie denken, dass es sich um irgendeine Art von Schokolade handelt. Für einen gesunden Schokoladengenuss ist ein Kakaoanteil von mindestens 70 % notwendig.
Dunkle Schokolade kann Teil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung sein, wenn sie in Maßen konsumiert wird.
Gut zu wissen:
1. Dunkle Schokolade lindert lästigen Husten. Wenn der Husten Sie nicht in Ruhe lässt, versuchen Sie ihn mit dunkler Schokolade zu lindern. Mehrere medizinische Studien haben gezeigt, dass Theobromin, das in dunkler Schokolade enthalten ist, hilft, Husten zu lindern;
2. Es senkt den Bluthochdruck. Der tägliche Verzehr kleiner Mengen dunkler Schokolade kann den Bluthochdruck minimal senken. Eine deutsche Studie zeigt, dass die Zufuhr von 30 Kalorien pro Tag aus dunkler Schokolade den systolischen Druck um 3 mmHg und den diastolischen um 2 mmHg senkt.
Wissenschaftler glauben, dass dieser Rückgang auf die im Kakao enthaltenen Flavanole zurückzuführen ist;
3. Reduziert das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall. Auch für das Herz-Kreislauf-System und das Gehirn ist dunkle Schokolade gut. Die enthaltenen Antioxidantien reduzieren das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall;
4. Hilfe bei hohem Cholesterinspiegel. Dunkle Schokolade, aber nicht weiß, senkt das schlechte Cholesterin und erhöht das gute Cholesterin;
5. Verbessert die Stimmung und reduziert Stress. Zartbitterschokolade senkt den Stresshormonspiegel und fördert die Produktion von Endorphinen, die zur Stärkung des Glücks- und Genussgefühls beitragen;
6. Fülle an Antioxidantien. Antioxidantien werden vom Körper benötigt, da sie freie Radikale im Körper erfolgreich bekämpfen und zum Schutz vor Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen beitragen. Gleichzeitig verlangsamt es den Alterungsprozess;
7. Kann ein Verbündeter im Kampf gegen Übergewicht sein. Der bittere Geschmack von dunkler Schokolade reduziert den Appetit, im Gegensatz zu helleren Milchschokoladen, die weiter anregen. Ein paar Würfel dunkler Schokolade werden den täglichen Bedarf an Süßigkeiten decken und somit ist es einfacher, die Anzahl der Kalorien zu kontrollieren, die sie in die Ernährung aufnehmen;
Und vergessen Sie nicht - dunkle Schokolade ist immer eine gesündere Wahl als weiße. Aber auch dunkle Schokolade ist ein kalorienreiches Lebensmittel, das in Maßen verzehrt werden sollte. In 100 Gramm dunkler oder dunkler Schokolade stecken etwa 550 Kalorien.
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