2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die "Höhlenmenschen-Diät" oder die "Paläolithische Diät" ist eine neue, die seit kurzem in weltlichen und sozialen Kreisen Einzug hält. Es ist kein Zufall, dass unsere Vorfahren nicht an Übergewicht litten und Probleme wie Fettleibigkeit ihnen unbekannt waren. Mit dieser Diät nimmst du ohne Hunger ab und ohne die Kalorien zu zählen, die jede Minute verbraucht wird.
Die paläolithische Ernährung ist eine Reihe von Regeln, die darauf abzielen, den Essgewohnheiten von Höhlenmenschen zu folgen, die etwa 2,5 Millionen Jahre vor der neuen Ära entstanden sind, bis vor 10.000 Jahren, als die primäre Landwirtschaft entstand.
Es basiert auf dem Verzehr von Bio-Lebensmitteln ohne Hülsenfrüchte und Getreide sowie Milchprodukten und -produkten. Ihre Ideologie ist die Grundlage dafür, einmal täglich genug zu essen, wie unsere Vorgänger es taten, um uns vollständig zu sättigen und uns Kraft zu geben, unsere täglichen Aufgaben zu bewältigen.
Die Nahrungsmittel, die die Ernährung des Höhlenmenschen einschließen, sind diejenigen, die in seiner Speisekarte enthalten sind - Obst und Gemüse, Samen, Wurzeln, Fisch und Fleisch, Muscheln und Eier. Kontraindikationen für die Ernährung sind Milchprodukte, Kartoffeln, Getreide, Hülsenfrüchte. Der Konsum von viel Wasser und Kokosmilch ist obligatorisch.
Die paläolithische Ernährung gilt als sehr effektiv, da angenommen wird, dass der Körper die notwendigen Proteine aus frischem Fisch und Bio-Fleisch erhält. Gemüse und Obst können ohne Einschränkungen verzehrt werden.
Ernährungswissenschaftler warnen jedoch davor, dass die Ernährung auch ihre ungesunden Seiten hat. Eine strikte Einhaltung kann zu einem Mangel an Ballaststoffen, Antioxidantien, Vitamin D und Kalzium führen. Bei dieser Diät muss auch die durchschnittliche Lebenserwartung der damaligen Menschen berücksichtigt werden.
Das Essen entsprach der damaligen Zeit und den damaligen Bedingungen, aber es ist nicht bekannt, ob es für die heutigen Menschen gesund sein wird. Die "paläolithische Diät" basiert vollständig auf wissenschaftlichen Annahmen. Die meisten von ihnen beruhen jedoch nicht auf einer echten wissenschaftlichen Grundlage, sondern nur auf anthropologischen Theorien.
Trotz der Nachteile, die Lebensmittelexperten durchzusetzen versuchen, hat fast jeder durchgemacht Die Ernährung des Höhlenmenschen, garantieren seine positive Wirkung. Tatsächlich gibt es im Modell der Höhlenernährung Konzepte, von denen der moderne Mensch lernen kann und sollte, eine ausgewogene und gesunde Ernährung aufzubauen, und warum nicht seine Art zu essen in Zukunft.
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