2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Wenn Sie in naher Zukunft Mütter werden möchten, stellen Sie Ihre Ernährung um und stellen Sie auf mediterrane Lebensmittel um.
Frauen, die sich auf sie konzentrieren, werden laut einer neuen Studie eher schwanger, nachdem sie sich einer Fruchtbarkeitsbehandlung unterzogen haben.
161 Paare wurden von niederländischen Medizinern untersucht. Sie fanden heraus, dass Frauen, deren Ernährung der Mittelmeerdiät am nächsten war, eine um 40 Prozent höhere Wahrscheinlichkeit hatten, schwanger zu werden.
Die wichtigsten Lebensmittel im Mittelmeerraum sind Pflanzenöle, Gemüse, vor allem aber Bohnen, Erbsen und andere Hülsenfrüchte sowie Fisch, sagen Wissenschaftler der Erasmus-Universität in Rotterdam.
Omega-6- und Vitamin B6-Fettsäuren sind von großer Bedeutung. Sie kommen in großen Mengen im Körper von Frauen vor, die sich einer mediterranen Diät unterzogen haben.
Früheren Untersuchungen zufolge erhöht Vitamin B6, das Frauen mit Schwangerschaftsschwierigkeiten verschrieben wird, ihre Chancen, Mütter zu werden.
Welche anderen Lebensmittel umfasst die mediterrane Ernährung? Täglicher Verzehr von Nudeln, Brot, Getreide, Obst, Gemüse, Kartoffeln, Nüssen, Saaten, Milch, Käse, Olivenöl, Gewürzen wie Basilikum und Oregano, Wein.
Fisch, Fleisch (Huhn, selten Rind und Schwein), Eier werden 1 bis 3 Mal pro Woche verzehrt.
Seltener, aber nicht öfter als ein paar Mal im Monat, sind Gebäck und Honig erlaubt.
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