2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Wenn Ihr erster Gedanke, wenn Sie morgens die Augen öffnen, ist, Kaffee zu kochen, ist es besser, Ihre Gewohnheiten zu ändern. Andernfalls riskieren Sie, unter chronischem Stress und Anspannung zu leiden.
Kaffeetrinken gleich nach dem Aufstehen ist Stress für den Körper. Frühes Aufstehen in Kombination mit einem koffeinhaltigen Getränk setzt hohe Dosen Cortisol, auch Stresshormon genannt, frei.
Obwohl eine Tasse Kaffee nach dem Schlafengehen Sie aufheitern wird, werden die Folgen dieser Gewohnheit auf lange Sicht schädlich sein, schreibt die Seite Brightside.
Hohe Cortisolspiegel im Blut führen dazu, dass Sie sich ständig nervös und ängstlich fühlen. Stresshormone werden sowohl bei emotionalen Problemen als auch bei schlechten Essgewohnheiten ausgeschüttet.
Die Tendenz, früh Kaffee zu trinken, hat noch einen weiteren Nachteil. Je früher Sie das koffeinhaltige Getränk trinken, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie für den Rest des Tages mehr Kaffee benötigen. Und große Mengen Kaffee erhöhen das Risiko von Herz- und Blutdruckproblemen.
Laut Wissenschaftlern ist die beste Zeit, um Kaffee zu trinken, 2-3 Stunden nach dem Aufstehen. Wenn Sie beispielsweise um 7 Uhr morgens aufwachen, wird empfohlen, Ihren Kaffee frühestens um 9 Uhr morgens zu trinken.
Bis dahin ist der Cortisolspiegel gesunken und die tonisierende Wirkung von Koffein wird deutlicher.
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