2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Damit das Paar keine Empfängnisprobleme hat, sondern auch das zukünftige Baby gesund und stark zur Welt kommt, ist es nicht nur für die Frau wichtig, sich abwechslungsreich und gesund zu ernähren, sondern auch für den Mann. Hier sind einige der Ernährungsprodukte und Nahrungsergänzungsmittel, die in der Speisekarte eines zukünftigen Vaters enthalten sein müssen.
- Gemüse - Karotten, Paprika, Radieschen, Rüben, Kartoffeln usw.;
- Blattgemüse - Kohl, Grünkohl, Spinat, Ampfer, Sauerampfer, Rosenkohl;
- Früchte - Birnen, Bananen, Ananas, Grapefruit, Trauben;
- Getreide - brauner Reis, Einkorn, Bulgur, Mais, Bohnen;
- Samen - Leinsamen;
- Gewürze - Petersilie, Knoblauch, Ingwer, Olivenöl;
- Fleisch - Rindfleisch, Truthahn, Gänsefleisch;
In der Zwischenzeit wäre es für Männer, die ihre Fruchtbarkeit steigern möchten, sinnvoll, Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin C, Vitamin E, Zink, Magnesium, Eisen, Selen einzunehmen.
Auch bei der Ernährung sollten angehende Väter einige Verbote beachten. Es wird empfohlen, mehrmals täglich leichte Mahlzeiten zu sich zu nehmen, ohne es mit fettem Fleisch, Brot und Salz zu übertreiben.
Es ist gut, zumindest in dieser Lebensphase, auf den Konsum von Halbfertigprodukten, Fast Food und transfettreichen Lebensmitteln zu verzichten. Seien Sie vorsichtig mit der Verwendung von Alkohol und Kaffee. Wenn Sie eine willensstarke Person sind, ist es am besten, sie zu stoppen, da sie nachweislich die Empfängnis beeinträchtigen.
Um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen, können Sie auch nach Kräutern suchen, die die männliche Fruchtbarkeit unterstützen. Fragen Sie in der Apotheke nach Ginseng, Astragalus und Sarsaparilla.
Achten Sie durch Sport auf die Qualität Ihres Samens. Fangen Sie an, öfter zu trainieren oder zu gehen. Achte auch auf deine Unterwäsche. Denken Sie daran, dass enge und enge Boxer die Temperatur in der Leiste erhöhen, was sich negativ auf die Spermien auswirkt. Wählen Sie lockerere Unterwäsche sowie Kleidung.
Wenn Sie Ihr Mobiltelefon in den vorderen Hosentaschen tragen, legen Sie es woanders hin. Studien in diesem Bereich haben gezeigt, dass die Strahlung dieser Geräte Spermien verformt. Verweigern Sie die Arbeit mit einem Laptop auf den Knien, da auch der Verdacht besteht, dass eine solche Praxis zu Unfruchtbarkeit führen kann.
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