2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die Zeit, für die einzelne Nahrungsmittel verdaut werden, muss bekannt sein, um eine genaue Diät zu machen. Es hängt weitgehend mit getrenntem Essen zusammen.
Die Organe des menschlichen Verdauungssystems ermöglichen die Umwandlung aller Nährstoffe, aus denen die Nahrung besteht, in niedermolekulare Bestandteile, die aktiv am Stoffwechsel beteiligt sind.
Der Verdauungsprozess ist die Aufspaltung von Nahrungsbestandteilen in begrenzte Mengen von Substanzen, die vom Darm ins Blut aufgenommen und vom Körper zur Energiegewinnung sowie zur Erneuerung und zum Aufbau von Zellstrukturen verwendet werden.
Lebensmittel, die in den menschlichen Körper gelangen, bleiben 15-20 Sekunden im Mund. Dort wird es zerrissen, zerkleinert, zerkleinert und mit Speichel vermischt.
Je mehr verarbeitet es ist, desto schneller wird es verdaut.
Beim Verschlucken gelangt die zerkaute Nahrung über die Speiseröhre in den Magen. Dort wird es 2 bis 6 Stunden lang von Enzymen der Magendrüsen verarbeitet. Diese Zeit ist für verschiedene Lebensmittel unterschiedlich.
Zeit, Nahrung im Magen zu verdauen:
- Früchte - sie brauchen etwa 30 Minuten, um im Magen verarbeitet zu werden.
- Gemüse - Gemüse braucht von 30 Minuten bis 1 Stunde Für schwerer verdauliche wie Kohl, Karotten, Rüben brauchen 2,5-3 Stunden.
- Fisch - Obwohl es sich um eine leichte Kost handelt, benötigt der Magen durchschnittlich 2-3 Stunden, um es zu verdauen.
- Fleisch - das Fleisch wird ca. 4-6 Stunden gehackt.
- Hülsenfrüchte - solche wie Bohnen, Linsen, Weizen, Mais werden 4 Stunden lang verdaut.
- Brot und Nudeln sowie Nüsse 2-3 Stunden mahlen.
- Milchprodukte werden unterschiedlich verdaut. Frische Milch wird innerhalb von 1 Stunde vollständig zersetzt, Sauermilch - bis zu 2 Stunden und Käse und Gelbkäse in 3 Stunden.
- Fetthaltige Lebensmittel, die eine dämpfende Wirkung von Fetten auf die Motilität und den Darm haben, werden von 5 bis 10 Stunden abgebaut.
- Mischfutter benötigt je nach Zusammensetzung 4 bis 6 Stunden.
- Flüssigkeiten - glücklicherweise verlassen sie den Magen sofort nach dem Betreten.
Es dauert 1 bis 8 Stunden, bis der Magen vollständig entleert ist, abhängig von der in den letzten 12 bis 24 Stunden verzehrten Nahrung.
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