2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Während der Schwangerschaft leiden Frauen häufig an einer Eisenmangelanämie. Sie tritt meist in der zweiten Schwangerschaft auf und beginnt nicht in der frühen Schwangerschaft. Eine Eisenmangelanämie entsteht, wenn Sie nicht genügend Eisen mit der Nahrung aufnehmen. Der Zustand kann durch die Einnahme von Eisen in Form von Nahrungsergänzungsmitteln verbessert werden.
Während der Schwangerschaft besteht im Körper der Mutter ein Eisenmangel, da sie etwa 500 mg Eisen verliert. Der Körper der Frau verfügt über eine Eisenversorgung, die jedoch nicht ausreicht, um den Mangel auszugleichen. Daher ist es für die Mutter während der Schwangerschaft obligatorisch, Eisen in Form eines Nahrungsergänzungsmittels zu trinken.
Eisenmangel im Körper der Schwangeren birgt ein Risiko für Mutter und Kind. Infektionen treten häufig im Körper der Mutter auf, es besteht ein hohes Risiko für eine Frühgeburt und es besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass das Baby auch nach der Geburt einen Eisenmangel hat. Bei Eisenmangel im Körper der Schwangeren besteht die Gefahr, dass das Kind mit geringem Gewicht zur Welt kommt. Um den Eisenspiegel im Blut zu überwachen, werden während der Schwangerschaft zwei Tests durchgeführt.
Für das reibungslose Funktionieren der Plazenta, über die das Baby ernährt wird, ist es notwendig, dass das Eisen im Körper der schwangeren Frau in ausreichender Menge vorhanden ist. Eisen wird auch benötigt, um die Organe und das Gewebe des Babys zu formen. In den ersten drei Monaten der Schwangerschaft werden das Blut- und Kreislaufsystem des Babys gebildet. Dies erhöht den Eisenbedarf im Körper der Mutter.
Neben Nahrungsergänzungsmitteln kann Eisen auch über die Nahrung aufgenommen werden. Geeignete Lebensmittel sind rotes Fleisch (Rind, Kalb, Lamm, Schwein, Ziege und Schaf), Huhn, Eier (Proteine), Fisch, Leber, Vollkornbrot, grünes Gemüse (Spinat, Brennnesseln, Salat und Ampfer), Hülsenfrüchte, Rote Beete red, Granatapfel, Tomaten, Melone und Trockenfrüchte.
Um Eisen aus der Nahrung aufzunehmen, wird empfohlen, mehr Vitamin C-haltige Lebensmittel zu sich zu nehmen. Während der Schwangerschaft ist es gut, Kaffee, Milch und Eigelb zu vermeiden, da diese die Eisenaufnahme im Körper der Schwangeren beeinträchtigen.
Wenn die Mutter Vegetarierin ist, kann sie Eisen aus vielen verschiedenen pflanzlichen Lebensmitteln erhalten. Dies sind: Haferflocken, Vollkornbrot, Brokkoli, Bohnen, gekochter Weizen, Soja, Linsen, Spinat, Ampfer, Brennnesseln, Erbsen, Kakao, Trockenfrüchte sowie rohes Obst und Gemüse.
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