2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die Schwangerschaft ist der schönste Moment im Leben einer Frau. 9 Monate lang verändern sich Psyche und Körper, um sich darauf vorzubereiten, Leben zu erschaffen. Und eine der obligatorischen Dinge während der Schwangerschaft ist die Einnahme von Mineralien und Vitaminen.
Ich schlage vor, dass Sie diesen Artikel über die wichtigsten Vitamine lesen und wo Sie sie bekommen können:
1. Folsäure ist für die Vermehrung und Erneuerung vieler Zellen verantwortlich, daher ist ihre Aufnahme nicht nur während der Schwangerschaft, sondern auch bei Schwangerschaftsversuchen sehr wichtig. Es kann aus Nüssen, Getreide, Gemüse mit grünen Blättern gewonnen werden, aber Sie müssen es als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
2. Vitamin C und Vitamin D – das gleiche gilt für diese Vitamine. Sie werden auch für das richtige Wachstum und gesunde Knochen benötigt.
Vitamin D wird von der Sonne synthetisiert und aus Eiern und Milchprodukten gewonnen. Es unterstützt die Ansammlung von Kalzium in den Knochen.
3. Vitamin A ist wichtig für das Sehvermögen und den Hautzustand. Gewonnen aus Kürbis, Spinat, Grünkohl, Karotten, Karotten, Erbsen, Paprika, Melonen, Grapefruit, Tomaten, Leber, Kuhmilch, Fisch und mehr.
Von den Mineralstoffen ist Eisen wichtig für die Bildung der roten Blutkörperchen, die am Sauerstoffstoffwechsel beteiligt sind. Darüber hinaus ist es an allen anderen Prozessen der fetalen Entwicklung beteiligt. Das meiste rote Fleisch wird bezogen. Calcium und Magnesium sind weitere Mineralstoffe, die während der Schwangerschaft eingenommen werden müssen.
Sie können einen Spezialisten konsultieren, wenn Sie Multivitamine einnehmen können, aber denken Sie daran, dass es am besten ist, sie aus der Nahrung einzunehmen.
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