2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Frisch gepresste Säfte, besser bekannt als frisches Obst, gelten als sehr gesund. Aber wie jede nützliche Sache sollten sie jedoch nicht übertrieben werden.
Frisches Obst ist nicht in unbegrenzter Menge sinnvoll. Es ist völlig falsch zu glauben, dass wir, um gesund zu sein, riesige Mengen davon einnehmen müssen. Ein solches Experiment mit dem Körper kann ihm viel Schaden zufügen.
Experten sind sich sicher, dass die Einnahme von einem Liter Frischwasser pro Tag nicht empfohlen und erhöht wird. Aus zwei Kilogramm seiner Früchte wird ein Liter frische Orange hergestellt. In Wirklichkeit können wir eine solche Menge nicht essen, aber wir können einen Liter frischen Saft trinken, ohne über die Nachteile nachzudenken.
Nur ein Glas frische enthält mehr Fruktose, als der Körper täglich benötigt. Es geht nicht direkt in den Stoffwechsel und die Muskelenergie ein, sondern reichert sich in der Leber an und führt zu einer Gewichtszunahme. Übermäßige Mengen an Fruktose erhöhen den Spiegel des schlechten Cholesterins.
Darüber hinaus kann derselbe Saft in einigen Fällen helfen, in anderen jedoch schädlich sein. Es gibt viele Krankheiten, bei denen frisch gepresste Säfte kontraindiziert sind.
Saure Säfte wie Apfel, Beere, schwarze Johannisbeere, Orange und Zitrone enthalten viele organische Verbindungen. Sie erhöhen den Säuregehalt des Magensaftes, verursachen Sodbrennen und schmerzhafte Anfälle. Daher werden sie für Menschen mit Geschwüren, akuter Gastritis und Pankreatitis nicht empfohlen.
Menschen mit Diabetes und übergewichtigen Menschen sollten die Aufnahme von Traubensaft einschränken, da dieser viele Kalorien und Glukose enthält. Nicht empfohlen bei Reizdarmsyndrom.
Fast alle frisch gepressten Säfte wirken sehr abführend. Bei einer solchen Tendenz ist es gut, in kleinen Schlucken mit Wasser verdünnt zu trinken.
Der zulässige Frischpreis pro Tag beträgt bis zu 3 Gläser. Die Menge hängt von der Saftsorte ab. Sie sollten sofort nach dem Zusammendrücken eingenommen werden. Selbst die kürzeste Lagerung im Kühlschrank verringert die heilenden Eigenschaften von frischem Obst, obwohl sich der Geschmack nicht ändert.
Frisches Obst wird 30-40 Minuten vor dem Essen oder in den Pausen zwischen den Mahlzeiten verzehrt. Diese Empfehlungen sind besonders wichtig für süße Säfte. Wenn Sie nach einer Mahlzeit frischen Saft trinken, nimmt die Gärung im Darm zu, was zu Blähungen führt.
Frucht- und Gemüsesäfte werden am besten ergänzt. Während Obst reicher an Vitaminen und Zucker ist, enthält Gemüse viele Mineralsalze.
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