2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Ob der Sommer naht oder Ihnen nicht gefällt, was Sie im Spiegel sehen, manchmal haben Sie Lust auf Veränderung. Letzteres ist normalerweise mit dem Verlust einiger anderer zusätzlicher Pfunde verbunden.
Nun, wir haben gute Nachrichten für diejenigen unter Ihnen, die erwägen, an sich selbst zu arbeiten - eine berühmte Diätassistentin teilt mit Die Geheimnisse des perfekten Körpers und wie man es erreichen kann in 6 Schritten. Hier sind sie:
1. Sie müssen wissen, wonach Sie streben – was ist Ihr geschätztes Ziel. Du musst dich fest entscheiden, dass du in Form kommen willst und deinen Willen zeigen, diesen Weg zu gehen. Haben Sie eine klare Vorstellung davon, was Sie wollen, visualisiert in Ihrem Kopf;
2. Sie müssen gesunde und natürliche Produkte konsumieren - natürlich geht es um Obst und Gemüse. Beschränken Sie verarbeitete Lebensmittel, Nudeln, Gebäck, Teig und Zucker.
3. Sie müssen auf Ihren Blutzucker achten - zusätzlich zum Schmelzen von Fett ist er für die Funktion des gesamten Körpers wichtig. Versuchen Sie, ein normales Niveau zu halten, indem Sie regelmäßig die richtigen Lebensmittel zu sich nehmen. Sie können sicher auf Gemüse, Trockenfrüchte, Samen, Nüsse, Hummus und andere gesunde Lebensmittel setzen.
4. Sie müssen mehr ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich nehmen - sie sind eines der wichtigsten Elemente, die der Körper braucht, um gesund und voller Energie zu sein.
5. Sie müssen lernen, mit Stress umzugehen – egal wie schwierig. Letzteres könnte sowohl Ihrer Psyche als auch Ihrem Körper schaden und somit Ihren Traum von ein perfekter Körper. Stressbedingte Schäden können die Ansammlung von Fett im Bauch sein, was wiederum zu anderen Problemen führen kann. Dagegen helfen Yoga, Meditation, Spaziergänge an der frischen Luft, gute Musik und ein interessantes Buch.
6. Du musst dich mehr bewegen – aber für abnehmen Sie müssen Energie verbrauchen und gute körperliche Aktivität haben. Deshalb möglichst selten mit dem Auto unterwegs sein, das Wetter draußen genießen und einen längeren Heimweg wählen.
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