2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die Vorteile von Mineralwasser sind zahlreich, aber wie bei den meisten Geschenken der Natur sollten wir es nicht übertreiben. Es hat die stärkste Wirkung auf den menschlichen Körper, wenn wir es morgens auf nüchternen Magen trinken.
Das Beste, wenn auch für viele unmöglich, ist es, es direkt aus der Quelle zu trinken. Experten empfehlen, morgens, 30 Minuten vor dem Essen, zwei Gläser Mineralwasser zu trinken. Der menschliche Körper nimmt die Nährstoffe in einem natürlichen Getränk am besten auf, wenn es etwa 38 Grad warm ist.
Damit es vom Körper richtig aufgenommen wird, müssen wir das Wasser langsam und in kleinen Schlucken trinken und es einige Sekunden im Mund unter der Zunge halten, bevor wir es schlucken. Dort wird die Schleimhaut reichlich durchblutet und besteht aus Gewebe, das eine sogenannte Rückresorptionseigenschaft besitzt.
Durch diesen Prozess nimmt der Körper Mineralien besser auf und sie gelangen direkt in den Blutkreislauf des Gewebes. Dies gilt insbesondere für Gewässer mit einer niedrigeren Temperatur als angegeben.
Jeder Mensch ist anders. Genau aus diesem Grund sind die Mengen an Mineralwasser, die zum Trinken sinnvoll sind, für jeden unterschiedlich. Maßgeblich hierfür ist der Allgemeinzustand des Organismus, die körperliche und psychische Verfassung sowie der Belastungsgrad, dem der Organismus ausgesetzt ist.
In jedem Fall sind etwa 600 ml Wasser pro Tag normal, sogar notwendig, damit jeder sie konsumiert. Die durchschnittliche Menge beträgt 1,5 Liter, für manche Menschen werden aber sogar 2,5 Liter empfohlen. Für Sportler, die ihren Körper täglich belasten und von Austrocknung bedroht sind, liegt die Norm noch höher - 5 Liter.
Es ist nicht gut, diese Mengen in kurzer Zeit zu trinken. Experten empfehlen die Einnahme von Mineralwasser in regelmäßigen Abständen von 250 ml über den Tag verteilt. Wenn eine große Menge auf einmal getrunken wird, kann dies den Körper überlasten, obwohl es keine schwerwiegenden Folgen gibt, der Körper kann die nützlichen Inhaltsstoffe nicht aus dem Wasser gewinnen.
Etwa 70% des Wassers in Bulgarien ist leicht mineralisiert. Dies bedeutet, dass es keine schädlichen Auswirkungen auf den normalen menschlichen Körper hat und lange Zeit getrunken werden kann, ohne dass man sich umziehen oder mit einem anderen abwechseln muss.
Die regelmäßige und maßvolle Einnahme von natürlich basischem Mineralwasser ist die beste natürliche Art, den pH-Wert des Blutes bei extremer körperlicher Anstrengung zu regulieren, wodurch große Mengen an Laktat und anderen schädlichen Stoffwechselstoffen freigesetzt werden.
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