2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Apfelessig wird seit Jahrhunderten als gesundes Tonikum verwendet, das den Blutzucker und den Blutdruck senkt. Heute ist es als Getränk zum Abnehmen und Abnehmen sehr beliebt.
Woraus besteht Apfelessig?
Zuerst werden die Früchte in kleine Stücke geschnitten und mit Hefe versetzt, die den Zucker in den Äpfeln in Alkohol umwandelt. Anschließend wird ein Bakterium hinzugefügt, das den Alkohol zu Essigsäure vergärt. Der gesamte Prozess dauert in der Regel etwa 1 Monat.
Ein Löffel Apfelessig enthält etwa 3 Kalorien und keine Kohlenhydrate.
Woher kommt die Wirkung der Gewichtsabnahme mit Apfelessig?
Wie bereits erwähnt, gibt es Studien, die antiglykämisch belegen Wirkung von Apfelessig. Es senkt den Blutzucker dank Essigsäure, die die Fähigkeit der Leber und der Muskeln verbessert, Glukose in unserem Blut zu verarbeiten.
Es hilft auch, den Insulinspiegel zu senken. Apfelessig verbessert Ihren Stoffwechsel und schmilzt das Fett, das sich als Speicher im Bauch und um die Leber herum angesammelt hat. Der schlechte Cholesterinspiegel sinkt. Und nicht zuletzt - Apfelessig reduziert das Hungergefühl und den Appetit auf Süßes drastisch.
Während der Studie erhielt eine Gruppe von 10 Personen ein kohlenhydratreiches Mittagessen. Dann nahmen einige von ihnen Apfelessig. Ihr Blutzuckerspiegel sank um 55%. Außerdem aßen sie am Ende des Tages zwischen 200 und 300 Kalorien weniger als die anderen Patienten, weil sie sich satt fühlten.
Wie viel Essig sollten wir nehmen, um Gewicht zu verlieren?
Wirkung von Abnehmen mit Apfelessig Es wird sogar sein, wenn Sie zwischen 15 oder 30 Milliliter pro Tag einnehmen, was jeweils 1 oder 2 Esslöffel ergibt. Sie können etwas Olivenöl hinzufügen und Ihre Salate mit dem resultierenden Dressing würzen.
Sie können Gemüse auch in Essig fermentieren. Manche Leute mischen es mit Wasser und trinken es direkt vor den Mahlzeiten. Am besten beginnen Sie mit ca. 5 ml täglich und wenn Ihr Körper gut reagiert, erhöhen Sie die Dosis schrittweise.
Weitere Vorteile der Verwendung von Apfelessig
1 Esslöffel ungefilterter Essig, der in einem Glas Wasser aufgelöst werden sollte, verbessert die Verdauung. Neben dem Säureausgleich im Magen enthält es Apfelpektin, das Darmkrämpfe lindert.
Apfelessig Es kann auch für diejenigen von großem Nutzen sein, die an Arthritis, Gicht und anderen Gelenkproblemen leiden. Apfelsäure löst die Harnsäurekristalle, die sich in den Gelenken befinden, auf und hilft dem Körper, sie loszuwerden. Sie können auch Bäder mit Apfelessig und Wasser nehmen, um Schmerzen zu lindern.
Nebenwirkungen von Apfelessig
Foto: Albena Assenova
Nehmen Sie Essig niemals pur und direkt ein, da er Ihre Kehle oder einen Teil Ihrer Geschmacksknospen verbrennen kann!
Übermäßiger Gebrauch von Essig kann Zahnschmelz und Knochen schädigen.
Menschen, die an Gastritis und anderen Magenproblemen leiden, sollten solche Mengen an Sodbrennen nicht einnehmen und sollten es vergessen die schlankmachende Wirkung von Apfelessig.
Denken Sie zum Schluss daran, dass nicht jeder Essig im Laden gesund ist. Diese Vorteile können nur mit ungefiltertem und biologischem Apfelessig erzielt werden. Meistens finden Sie eines bei kleinen Produzenten, in Bioläden und Märkten oder Sie können es selbst zubereiten.
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