2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Wenn es um Diäten geht, sind alle Ernährungswissenschaftler fest davon überzeugt, dass sie keine Bananen enthalten sollten.
Die tropische Frucht ist lecker, aber auch kalorienreich. Eine kleine geschälte Banane enthält etwa 80 Kalorien, eine durchschnittlich große etwa 100 Kalorien und eine große - 115 Kalorien. Bananen sind nützlich. Rekordhalter im Kaliumgehalt. 100 Gramm Bananen enthalten 376 mg Kalium. Und weitere 75% Wasser, 5-8% Stärke, 1, 5% Protein, 0, 6% flüchtige Stoffe, 15-20% Zucker, Vitamine B1, B2, PP, E, C, Beta-Carotin, Natrium, Kalium, Eisen und Phosphor, Ballaststoffe, Enzyme und Pektin.
Wenn Sie jedoch Bananen in einer Monodiät verwenden, können Sie dadurch abnehmen. Hier sind zwei einfach zu befolgende Bananendiäten:
Erste Wahl:
Es ist etwas strenger und dauert drei oder vier Tage. Ihr Tagesmenü umfasst 3 Bananen und 3 Gläser fettarme Milch. Sie machen einen Shake daraus und nach dem vierten Tag werden Sie die Waage auf -3 Kilogramm nageln.
Zweite Option:
Es ist einfacher, aber weniger effektiv. Es dauert zwischen drei und sieben Tagen. Und das Abnehmen geht etwas langsamer. Ihre erlaubte Tagesration beträgt 1,5 Kilogramm Bananen, was etwa 1300 Kalorien entspricht, zu einem Zeitpunkt Ihrer Wahl. Der Verzehr von zuckerfreiem Grüntee ist erlaubt. Experten raten, sich aus gesundheitlicher Sicht 1-2 Eier zu leisten, wenn Sie sich für diese Option entscheiden.
Ansonsten ist die tropische Frucht ein Verbündeter im Kampf gegen Durchfall. Nützlich, um den Blutdruck zu senken. Die Ballaststoffe in Bananen helfen, den Cholesterinspiegel zu senken. Eine gute Quelle für Vitamin B6.
Empfohlen:
Nimmt Man Mit Vollkornbrot Ab
Wieder auf Diät! Wieder Entzug! Wann immer wir ein weiteres Pfund zunehmen und uns davon überwältigt fühlen, ist das erste, was wir verlieren, noch bevor wir eine Diät beginnen, das Brot. Ist Brot wirklich zum Mästen? Es ist vielen von uns passiert, in einem Restaurant zu sitzen und am Nebentisch verschiedene Gerichte serviert zu bekommen, die nicht immer so diätetisch und gesund sind, und kein Brot.
Mit Der Grapefruit-Diät Nimmt Man 5 Kilo Ab
Diejenigen unter Ihnen, die sich für Diäten interessieren, wissen, dass Grapefruit die perfekte Frucht für diesen Zweck ist. Die Substanz Naringenin, die Grapefruit einen bitteren Geschmack verleiht, wird in Medikamenten zur Gewichtsreduktion verwendet.
Nimmt Man Mit Goji-Beere Wirklich Ab?
Goji-Beere ist eines der anerkannten Superfoods. Aufgrund der reichhaltigen Nährstoffe, die in den kleinen roten Früchten enthalten sind, werden ihm eine Reihe von gesundheitlichen Auswirkungen auf den Körper zugeschrieben. Goji-Beeren auch tibetische Erdbeeren genannt.
Nimmt Man Mit Apfelessig Ab?
Apfelessig wird seit Jahrhunderten als gesundes Tonikum verwendet, das den Blutzucker und den Blutdruck senkt. Heute ist es als Getränk zum Abnehmen und Abnehmen sehr beliebt. Woraus besteht Apfelessig? Zuerst werden die Früchte in kleine Stücke geschnitten und mit Hefe versetzt, die den Zucker in den Äpfeln in Alkohol umwandelt.
Mit Frisch Gepressten Säften Nimmt Man Schnell Ab
Wenn Sie sich entscheiden, mit Säften abzunehmen, sollten Sie dies mit frisch gepressten Säften aus Obst und Gemüse tun und nicht mit denen aus den Kartons und Flaschen im Handel, da die meisten davon Konservierungs- und Farbstoffe enthalten.
