2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Goji-Beere ist eines der anerkannten Superfoods. Aufgrund der reichhaltigen Nährstoffe, die in den kleinen roten Früchten enthalten sind, werden ihm eine Reihe von gesundheitlichen Auswirkungen auf den Körper zugeschrieben.
Goji-Beeren auch tibetische Erdbeeren genannt. Trotz der verbreiteten und negativen Meinungen über seine Wirkung sind die zahlreichen positiven Bewertungen weit mehr, was keinen Zweifel an seinem Nutzen lässt.
Tibetische Erdbeeren sind eine wirksame Methode zur schnellen Gewichtsabnahme. Dies wird von vielen Ernährungswissenschaftlern und sogar Fitnesstrainern geteilt. Es hat sich gezeigt, dass der regelmäßige Verzehr dieser Früchte zu einer mehr als fünffachen Beschleunigung des Stoffwechsels führt. Dies wiederum reduziert schnell die Menge an Fettzellen im menschlichen Körper.
Der kombinierte Verzehr von Goji-Beeren mit fetthaltigen Lebensmitteln wird empfohlen. So werden die überschüssigen Kalorien verbrannt, die nützlichen Mikroelemente bleiben erhalten und als Bonus leiden Sie nicht unter Entbehrungen, sondern essen köstliche Mahlzeiten.
Damit die Diät mit tibetischen Erdbeeren effektiv ist, sollte deren Aufnahme 30 Gramm pro Tag nicht unterschreiten. Sie sollten mindestens einen oder einen Monat lang ein fester Bestandteil Ihres Speiseplans sein, je nachdem, welches Gewicht Sie abnehmen möchten. Bei einer zweimonatigen Einnahme von roten Früchten liegt der optimale Gewichtsverlust bei 5 bis 10 Kilogramm.
Es wird nicht empfohlen, die Dosis zu verdoppeln und zu verdreifachen, egal wie schnell Sie sich entscheiden, Gewicht zu verlieren. Dies kann Ihrer Gesundheit schaden. Abnehmen sollte ein schrittweiser Prozess sein. Die maximale Dosis der Goji-Beere beträgt 50 Gramm pro Tag, egal wie viele Kilo Sie abnehmen möchten und wie viel Sie tatsächlich wiegen.
Vergessen Sie nicht, die Einnahme von kleinen Früchten mit körperlicher Aktivität zu kombinieren, und sie werden Ihnen helfen, das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Neben der Anregung des Stoffwechsels versorgen sie den Körper mit Fruchtfasern und reduzieren so das Hungergefühl. Sie erzeugen ein Sättigungsgefühl, und dies ist eine weitere Voraussetzung für eine schnelle Gewichtsabnahme.
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