2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Jede Mutter weiß während der Schwangerschaft, dass ihr Kind isst, was sie ihm gegeben hat. Solange das Baby im Mutterleib wächst, ist alles in Ordnung - es hat keine Ansprüche.
Aber die Situation ist völlig anders, wenn es anfängt zu wachsen, zu vergehen usw. Damit der Körper des Kindes gesund und schlammig ist, muss seine Nahrung abwechslungsreich und vollständig sein.
Davon ausgenommen sind alle Lebensmittel wie Snacks, Bohnen, Waffeln und Chips. Es ist einfach inakzeptabel, einem kleinen Kind Maissticks zu geben, aber viele junge Mütter machen diesen Fehler. Um zu vermeiden, dass Sie Ihrem Kind solche ungesunden Lebensmittel geben müssen, stellen Sie sicher, dass sein Frühstück, Mittag- und Abendessen vollständig sind.
Gesunde Ernährung versorgt das Kind mit den notwendigen Substanzen, die für die richtige Entwicklung aller Organe und Systeme unerlässlich sind. Gesunde Essgewohnheiten sollten beim Kind so früh wie möglich entwickelt werden, da sie später viel schwerer zu ändern sind.
Heute bevorzugen Kinder Sandwiches mit Weißbrot, Keksen, süßen Snacks, Schokolade und Limonaden, im Hintergrund stehen wichtige Zutaten wie Obst und Gemüse, Fisch und Frischfleisch.
Zink, Eisen, Kalzium und Magnesium sind äußerst wichtig für die richtige Ansammlung der Knochendichte bei Kindern. Eine zukünftige Abwesenheit kann zu Osteoporose oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen.
Dadurch treten die ersten negativen Anzeichen früher auf: Energiemangel, schnelle Ermüdung, Konzentrationsschwäche, verminderte Immunität und erhöhter Cholesterinspiegel.
Damit das Kind gesund, munter und lächelnd ist und seinen Körper stabil baut, ist es für jede Mutter gut, ihm zu allen Mahlzeiten die richtigen Produkte zu geben.
Zum Frühstück ist es am besten, Müsli in Kombination mit Milch zu geben. Diese Kombination kann den Ernährungsbedarf von Menschen jeden Alters decken.
Das zweite Frühstück, das das Kind in der Schule isst, können Sandwiches mit Fleisch und Gemüse, Obst, Nüssen oder Rosinen sein, und der Apfel ist einfach ein Muss. Vergessen Sie nicht, eine Flasche Mineralwasser hinzuzufügen.
Die Hauptnahrung Ihres Kindes sollte auf jeden Fall zellulosereiche Produkte wie Hülsenfrüchte, Erbsen, Obstsalat, Joghurt, Milch mit Reis enthalten.
Achten Sie besonders auf die Ernährung von Kindern, denn viele Essstörungen sind möglich. Dies ist besonders für Mädchen wichtig, da der Aufbau der normalen Funktionen des Fortpflanzungssystems viele Nährstoffe und Energie erfordert.
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