2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Gibt es ein besseres Frühstück als eine leckere, saftige und süße Orange? Außerdem ist es lecker und nützlich. Die Vorteile von Orangen sind vielfältig. So sehr, dass Sie nicht anders können, als davon überzeugt zu sein, dass Zitrusfrüchte fast jeden Tag auf Ihrem Speiseplan stehen sollten.
Der hohe Gehalt an Vitamin C in diesen Früchten ist bekannt. Es unterstützt die Bildung von Kollagen, Zähnen, Knochen, stimuliert die Eisenaufnahme im Körper und stärkt so das Immunsystem und schützt es vor Infektionen. Aufgrund der großen Menge an Vitamin C könnte der Verzehr von Orangen sogar Erkrankungen wie Fieber lindern.
Orangen haben die Fähigkeit, Substanzen zu eliminieren, die der Körper nicht braucht. Auf diese Weise reinigen sie den Körper und geben Energie.
Aufgrund des Magnesiumgehalts, der mit der Funktion von Darm, Nerven und Muskeln verbunden ist, stimulieren diese Früchte das Verdauungssystem. Wenn Sie Magenprobleme haben, essen Sie eine Orange - sie wirkt wie ein natürliches Schmerzmittel.
Der reiche Gehalt an Vitamin C, Flavonoiden, Beta-Carotin und Ballaststoffen hilft, schlechtes Cholesterin zu beseitigen. Seine Ballaststoffe lindern Verstopfung und werden für Menschen mit Fettleibigkeit empfohlen.
Studien zeigen, dass Orangen aufgrund von Citrus-Limonoiden und erhöhtem Vitamin A ein unverzichtbares Hilfsmittel in der Krebsprävention sind.
Außerdem unterstützen leckere und saftige Orangen die Sehkraft, regulieren den Bluthochdruck und beruhigen in Krisenzeiten sogar das Nervensystem – ein Sud aus den Blättern eines Orangenbaums wirkt Wunder.
Neben all den Vorteilen für den Körper werden Orangen häufig zum Kochen, Reinigen und Auffrischen des Hauses verwendet.
Der Verzehr von Orangen sollte jedoch in Maßen erfolgen, denn neben allen Vitaminen und Mineralstoffen enthalten sie auch Fruktose, die in hohen Dosen gesundheitsschädlich sein kann.
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