2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Wie wir wissen, die Schokolade kann unterschiedlich sein - milchig, weiß und dunkel.
Weiße Schokolade ist im Grunde überhaupt keine Schokolade, da ihr keine Kakaobohnen, sondern nur Kakaobutter fehlen.
Milchschokolade enthält Kakaobohnen, jedoch in kleinen Mengen - bis zu 35%. Die weiteren Zutaten sind Kakaobutter, Zucker, Milchpulver und diverse Zusatzstoffe.
Milchschokolade enthält viel Zucker, daher ist es nicht das nützlichste Produkt zum Abnehmen.
Es ist eine ganz andere Sache dunkle Schokolade. Dieser Artikel richtet sich an ihn.
Meistens wird dunkle Schokolade ohne externe Zusatzstoffe hergestellt. Es enthält wenig Zucker, aber der Gehalt an Kakaobohnen ist ziemlich hoch - von 75 bis 99%.
Wer abnehmen möchte, dem rate ich zum Kauf von Schokolade mit einem optimalen Kakaogehalt von 80-85% und mehr.
Dunkle Schokolade enthält eine große Anzahl von Antioxidantien, Elemente, die die Wirkung freier Radikale neutralisieren. Antioxidantien verhindern die Alterung des Körpers, insbesondere die Alterung der Gehirnzellen.
Schokolade enthält spezielle Substanzen, die helfen, das Glückshormon Serotonin zu produzieren. Dank dieser Eigenschaft hilft Schokolade, Depressionen loszuwerden, verbessert die Stimmung, reguliert den Blutdruck und beugt sogar Schlaganfällen vor.
Stress bekämpfen ist viel wichtiger Moment beim Abnehmen!
Die Bestandteile der Schokolade verhindern die Oxidation von Cholesterin, was bedeutet, dass die Anwendung dieser Behandlung das Arteriosklerose-Risiko reduziert.
Die Verwendung von dunkler Schokolade erhöht die Empfindlichkeit der Zellen gegenüber Insulin, daher - verringert das Risiko einer Insulinresistenz und verbessert die Glukoseverteilung. Auf diese Weise gelangt Glukose zur Energiegewinnung in die Zellen und wird nicht im Fettdepot gespeichert.
Wie viel Schokolade darf ich wann essen?
Der beste Zeit zum Schokoladenessen ist morgens. Essen Sie Schokolade zum Frühstück zwischen Frühstück und Mittagessen. Die letzten Stunden für den Verzehr von Schokolade sind 16-17 Stunden, danach wird der Verzehr von Süßigkeiten nicht unbedingt empfohlen.
Sie können bis zu 30 g Schokolade auf einmal essen, und das ist 1/3 des Riegels - viel, oder? Aber jeden Tag Schokolade zu essen lohnt sich vor allem nicht wenn du abnehmen willst.
Verwöhnen Sie sich 2-3 mal die Woche mit diesem leckeren Produkt und Sie werden nicht unter dem Kuchenverbot leiden, mit dem viele Menschen von alleine abnehmen.
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