2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Gesundes Essen am Morgen ist extrem wichtig, um gesund zu sein - diesen Satz haben wir tausende Male gehört, aber die meisten von uns hören ihn nicht. Die meisten Leute ersetzen das Frühstück durch eine Tasse Kaffee.
Tatsächlich Frühstück, das reich an Proteinen und Kohlenhydraten ist, kann uns beim Abnehmen helfen, so die Ergebnisse einer anderen Studie zu diesem Thema. Es sei viel besser, mal mit einem Donut, einem Stück Schokolade oder gar einem Stück Kuchen zu frühstücken, als auf kalorienarme Kost zu setzen, sagen Wissenschaftler der Universität Tel Aviv.
Die Ergebnisse zeigen auch, dass die Personen, die eingeschlossen und etwas Süßes zum Frühstück Sie haben für den Rest des Tages einen viel geringeren Appetit. Gleichzeitig haben sie genug Zeit, um die morgendlichen Kalorien zu verbrennen. Auf diese Weise wirken sich diese Lebensmittel nicht einmal auf die Figur aus.
Die Forscher führten eine Studie durch, die acht Monate dauerte. Die Teilnehmer wurden in zwei separate Gruppen eingeteilt – die Teilnehmer einer Gruppe nahmen Schokolade in ihr Frühstück.
Diejenigen in der zweiten Gruppe folgten einer strengen Diät. Die Ergebnisse zeigen, dass die Teilnehmer der ersten Gruppe 20 Kilogramm abnahmen, die der zweiten nur 5,5 Kilogramm.
Falls du immer noch nicht willst mit Schokolade frühstücken, Haferflocken mit Walnüssen sind eine tolle Alternative. Nüsse sorgen länger für ein Sättigungsgefühl, da sie schwer verdaulich sind und länger im Magen verbleiben.
Schokolade bleibt jedoch ein Lieblingsthema all jener, die abnehmen wollen – die Sorge, dass sie die Köstlichkeit während der Diät nicht essen können, muss nun komplett verschwinden.
Eine weitere Studie belegt, dass Schokolade nicht vom Speiseplan gestrichen werden sollte. Forscher aus Kopenhagen behaupten, dass wir unseren Appetit auf fettige und salzige Lebensmittel um bis zu 15 % reduzieren, wenn wir täglich 100 g dunkle Schokolade essen.
Auch für Milchliebhaber gibt es gute Nachrichten. Menschen, die täglich anderthalb Glas frische Milch tranken, verloren doppelt so viel wie diejenigen, die nur ein halbes Glas pro Tag tranken.
Dem ist nichts mehr hinzuzufügen, denn die Nachrichten sind gut und wir haben Grund zur Hoffnung im Kampf mit den Gewichten. Wenn Sie etwas mehr Hilfe benötigen, werfen Sie einen Blick auf unsere Ideen für gesunde Snacks oder gesunde Smoothies zum Abnehmen.
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