2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die Hitze ist wirklich ein Risiko, das nicht ignoriert werden sollte. Sie wissen jedoch vielleicht nicht, dass es bei jeder Gelegenheit gut ist, barfuß zu gehen. Viele Punkte an den Füßen stehen in direktem Zusammenhang mit der Arbeit verschiedener Organe und ihre Stimulation erhöht den Gesamttonus des Körpers.
Wasser kann durch Obst und Gemüse mit hohem Wassergehalt ersetzt werden - Gurken, Tomaten, Wassermelone. Außerdem liefern sie zusätzliche Vitamine und Mineralstoffe.
Warmer grüner Tee ist in der Hitze unverzichtbar, denn er reguliert die Wärmeübertragung. Davon sind die Menschen an den heißesten Orten der Erde schon lange überzeugt und es sind Tees, keine Eisgetränke, die ihre „Abkühlung“sind.
Alle Früchte und Gemüse mit weißer oder grüner Farbe sind "kühlend".
Die kalte Dusche ist eine trügerische Lösung – die Gefäße schrumpfen, dehnen sich dann aber noch weiter aus. Eine warme, sogar heiße Dusche wird empfohlen. Bei großen Fenstern können Jalousien keinen ausreichenden Schutz bieten.
Abhilfe schafft die Folie – sie reflektiert Wärme und Licht und reduziert so die Erwärmung des Raumes.
Eine plötzliche Temperaturänderung beim Eintritt in kaltes Wasser kann zu Herzkrämpfen führen. Stellen Sie sich daher zuerst im Schatten, um den überhitzten Körper abzukühlen.
Bekämpfen Sie das Schwitzen auf keinen Fall. Schweiß, obwohl für Sie und andere unangenehm, ist das stärkste Mittel des Körpers, um einer Überhitzung zu widerstehen.
Der gefährlichste Weg, das Schwitzen zu stoppen, ist der Verzicht auf Flüssigkeit – die Folgen können extrem schwerwiegend sein. Bei Hitze kein Bier, starken Kaffee und Cocktails trinken. Sie sind ein großer Test für das Herz. Wenn Sie überhaupt Alkohol trinken, lassen Sie es mit Wasser verdünnten Weißwein sein.
Bei Temperaturen über 26 °C jede halbe Stunde ein Glas Wasser trinken. Gießen Sie oft kaltes Wasser auf Ihre Hände und Ellbogen.
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