2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Das vielleicht beliebteste Getränk der Welt ist Kaffee. Millionen Menschen beginnen ihren Tag mit einer Tasse aromatischem Kaffee. Ein belebendes Getränk ist ein fester Bestandteil ihres täglichen Lebens.
Aus medizinischer Sicht hat Kaffee sowohl positive als auch negative Seiten, aber Koffeinliebhaber sollten sich der Schäden bewusst sein zu viel Kaffee pro Tag. Es erschwert der Leber die Arbeit, weil es sie dazu zwingt, mehr Enzyme zu verwenden, um es abzubauen.
Beeinträchtigt die Funktion der Nebenniere; stört den Schlaf und macht ihn unruhig; nimmt das Weiß der Zähne weg; enthält ätherische Öle, die die Funktion der Blutgefäße stören. Koffein macht süchtig und verbraucht mehr Energie, als es gibt. Das Getränk hat harntreibende Eigenschaften und führt daher zu Austrocknung.
Den Verbrauch zu reduzieren ist eine gute Idee für jeden idea mit Kaffee übertreiben. Hier sind einige erfolgreiche Schritte dafür.
Andere Getränke als Ersatz für den Morgenkaffee
Der beste Alternative sind grüne Säfte, eine Kombination aus Obst und Gemüse. Sellerie, Kiwi, Äpfel oder Spinat liefern Energie und Nährstoffe für den Start in den Tag.
Das Bedürfnis nach einer Nachmittagsruhe
Häufig Kaffee wird verbraucht, um uns wach zu halten. Um den ganzen Tag in Form zu sein, erleichtert uns eine Pause von mindestens einer halben Stunde am Nachmittag, fröhlich und gut gelaunt zu sein. Besser ausruhen als höhere Dosis Koffein. So ist die Nachtruhe vollständig.
Der Bedarf an mehr Wasser
Wasser kann helfen, die Koffeindosen zu regulieren. Es ist die wichtigste Energiequelle für den Körper. Eine gute Flüssigkeitszufuhr trägt zur Gesundheit, Aktivität und Arbeitsfähigkeit des Menschen bei.
Änderung der Kaffeetrinkgewohnheiten
Wenn Kaffeetrinken so zur Norm geworden ist, dass es mit dem Aufwachen beginnt und es am Nachmittag schon mehr als drei Tassen Kaffee gibt, ist ein Umdenken zwingend wir konsumieren kaffee.
Da es eine Herausforderung sein wird, sollten Sie zunächst die Anzahl der Kaffees auf zwei pro Tag begrenzen. Es ist gut, die Morgendosis fallen zu lassen. Der Körper wird dann ausgeruht und Kaffee kann durch Tee oder Saft ersetzt werden.
Verwendung des Willens
Wenn Kaffeesucht Fakt ist bereits, dass von vornherein keine drastischen Änderungen vorgenommen werden sollten. Dies führt zu unangenehmen Zuständen. Beginnen Sie langsam, befolgen Sie die Empfehlungen und suchen Sie bei Schwierigkeiten professionelle Hilfe auf, um Kopfschmerzen, Müdigkeit und Nervenlosigkeit zu vermeiden.
In Maßen konsumiert, wird uns Kaffee mit jedem Schluck Freude bereiten. Wir werden auch seine positive Wirkung auf den Körper ausnutzen.
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