2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Um schön zu sein, reicht es nicht aus, sich Schönheitsbehandlungen zu unterziehen, sondern auch Produkte zu essen, die für die Schönheit Ihrer Haut nützlich sind.
In erster Linie sind dies Milchprodukte, die den Körper mit Vitamin A versorgen. Es wird vollständig aufgenommen, da es in fettarmer Milch in reiner Form enthalten ist.
Selenreiche Produkte sind gut für die Haut. Dies sind Truthahn, Thunfisch, Vollkornbrot. Selen ist für die Aufrechterhaltung des normalen Hautzustandes unentbehrlich.
Vitamin C ist sehr gut für die Haut. Es hilft bei der Bildung von Kollagenfasern und verbessert den Zustand der Blutgefäße. Es kommt in Paprika, Zitrusfrüchten, Spinat, Kartoffeln und Kiwi vor.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren sind essentiell für die Gesundheit der Haut. Sie kommen in Walnüssen, Leinsamen und fettem Fisch aus den nördlichen Meeren und Flüssen vor.
Unter dem Einfluss dieser Säuren sind die Membranen der Hautzellen stabil, sie können Feuchtigkeit speichern und die Blutgefäße vor Zerstörung schützen. Mit solchen Säuren ausgestattete Zellen werden vor Entzündungen und vorzeitiger Alterung geschützt.
Leinsamen helfen, Giftstoffe und interzelluläre Verunreinigungen aus den Zellen zu entfernen, wodurch die Haut erfolgreich erneuert werden kann.
Ein guter Hautton ist auf Vitamin-B-reiche Produkte zurückzuführen. Dies sind Auberginen, grüne Gewürze, Vollkornbrot, Hülsenfrüchte, Leber und Hefe.
Erdbeeren, Blaubeeren, Pflaumen und Artischocken sind gut für die Gesundheit der Haut. Grüner Tee ist ein wahrer Nährstoffspeicher. Es hilft der Haut jung und geschmeidig zu sein.
Eier, Sonnenblumenkerne und Olivenöl helfen der Haut, mehr Kollagen zu produzieren.
Schädliche Produkte für die Haut sind Kaffee, Alkohol und Zigaretten sowie gebratene und geräucherte Produkte sowie starker schwarzer Tee.
Wenn Sie jeden Morgen vor dem Frühstück eine halbe Tasse in einem halben Glas Wasser eingeweichte Haferflocken essen, zu der Sie morgens einen geschnittenen Apfel hinzugefügt haben, wird Ihre Haut wie Porzellan aussehen.
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