2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Fisch ist eines der nützlichsten Lebensmittel und Konsumgüter und wird nicht nur empfohlen, sondern auch obligatorisch. Aber wie bei jeder guten Sache schadet es auch.
Der Verzehr von Fisch, insbesondere Lachs und Thunfisch, hat einige mögliche Nebenwirkungen. Sie tragen die dringend benötigten Omega-3-Fettsäuren des Körpers, die vom menschlichen Körper nicht synthetisiert werden. Daher ist es notwendig, Omega-3-Dosen über die Nahrungsaufnahme einzunehmen.
Der Verzehr von Fisch wie Thunfisch und Lachs wird am häufigsten für die Einnahme von Omega-3-Dosen empfohlen. Dieses Nahrungsergänzungsmittel hat jedoch, wie viele andere auch, einige Nebenwirkungen.
Einer der Nachteile beim Verzehr dieser Fische ist das übermäßige Aufstoßen nach dem Verzehr sowie der Nachgeschmack von Fisch. Daher setzen manche lieber auf Omega-3-Kapseln.
In den meisten Fällen zieht man es jedoch vor, die notwendige Dosis auf natürliche Weise zu bekommen – durch den Verzehr von köstlichem Fisch, wie Lachs und Thunfisch.
Eines der wichtigeren Probleme beim Verzehr von Fisch wie Thunfisch, Makrele, Lachs, Sardinen ist der steigende Quecksilbergehalt im Meer. Wenn Sie diese Meereslebewesen einnehmen, riskieren Sie, dass Schwermetalle in Ihren Körper gelangen. Aus diesem Grund setzen immer mehr Menschen auf Fischöle. Sie garantieren jedoch auch nicht, dass Sie keine schädlichen Elemente in den Körper einbringen.
Es gibt Fälle von Beschwerden über Magenbeschwerden und Schmerzen in der Umgebung nach dem Verzehr der genannten Fische. Dies liegt daran, dass Omega-3, das in großen Mengen in Fischöl enthalten ist, abführend wirkt. Um dies zu vermeiden, reduzieren Sie Ihre Aufnahme von Fisch und Fischöl.
Es gibt noch eine weitere, noch seltene Nebenwirkung, aber ein potenziell wachsendes Problem beim Verzehr von Fischprodukten. Obwohl sie die Durchblutung verbessern und die Gerinnungsgefahr verringern, verdünnen Omega-3-Fettsäuren das Blut in einigen Fällen mehr als nötig. Dies tritt jedoch nur bei Überdosierungen von Fischen und Menschen mit Blutungsproblemen auf.
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