2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Leinsamen werden seit Jahrhunderten wegen ihrer wohltuenden Eigenschaften für den Körper geschätzt. Bis heute gilt es als eines der sogenannten. "Superfoods" und ist eine der beliebtesten Zutaten auf der Speisekarte von Menschen, die mit Übergewicht zu kämpfen haben.
Hier sind 10 gesundheitliche Vorteile des Verzehrs von LeinsamenDas wird Sie dazu bringen, es in Ihre Liste der Lieblingsspeisen aufzunehmen.
1. Leinsamen sprudeln über mit nützlichen Nährstoffen - sie wirken sich positiv auf den ganzen Körper aus. Die bekanntesten davon sind Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffe und Lignane.
2. Es ist reich an Omega-3-Fettsäuren - als Fortsetzung von Punkt 1. Dies ist extrem wichtig für Vegetarier oder Menschen, die keinen Fisch essen. Leinsamen kann Sie mit so wichtigen Stoffen versorgen. Sie senken das Schlaganfallrisiko und fördern die Herzgesundheit.
3. Leinsamen sind mit Lignanen übersättigt, die das Krebsrisiko verringern - diese Substanzen enthalten wiederum starke Antioxidantien und östrogene Eigenschaften. Sie können das Risiko für einige Krebsarten verringern.
4. Es ist reich an Ballaststoffen - was die Verdauung und die Darmgesundheit verbessert.
5. Beeinflusst den Cholesterinspiegel - aufgrund des Vorhandenseins von Ballaststoffen in seiner Zusammensetzung, die den Cholesterinspiegel reguliert und senkt und somit die Herzgesundheit verbessert.
6. Senkt das Blut - Leinsamen sind besonders nützlich für Menschen, die an Bluthochdruck leiden, da es ihn senkt.
7. Leinsamen sind reich an Proteinen – und insbesondere an pflanzlichem Protein, das ein sehr nützliches Nahrungsmittel für Menschen sein kann, die kein Fleisch essen.
8. Hilft bei der Kontrolle des Blutzuckers - senkt ihn aufgrund seines Ballaststoffgehalts und kann ein nützliches Nahrungsmittel für Diabetiker sein.
9. Reduziert das Hungergefühl - und kann Ihnen so helfen, zusätzliche Pfunde loszuwerden. Appetitkontrolle ist unerlässlich, wenn Sie sich auch dieses Ziel gesetzt haben Leinsamen tut genau das.
10. Leinsamen ist eine universelle Zutat - Sie können sie ganz einfach zu Ihrem Tagesmenü hinzufügen und schon bald werden Sie die positiven Auswirkungen ihres Einflusses auf sich spüren.
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