2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Liebst du Rote Beete? Vielleicht fügen Sie es wegen des süßen Geschmacks zu einem Salat hinzu, der die anderen Zutaten perfekt ergänzt? Oder nutzt du es für diverse Energiebomben in Form eines Shakes oder Smoothies? Herzliche Glückwünsche! Du bist auf dem richtigen Weg!
Rüben ist ein Gemüse, das extrem reich an Nährstoffen und Elementen wie Magnesium, Kalzium, Eisen, Natrium, Phosphor, Zink sowie den Vitaminen A, B, C und Folsäure ist. Es ist auch voller gesunder Verbindungen, die Betaeine genannt werden. Sie sind für seine rote Farbe und für seine entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften verantwortlich.
Und all diese Zutaten tragen zum nächsten bei 6 gesundheitliche Vorteile des Verzehrs von Rote Bete.
1. Erhöht Antioxidantien
Rote Beete kann Sie vor der verheerenden Wirkung freier Radikale auf den Körper schützen. Sie werden durch verschiedene nachteilige externe Faktoren verursacht, denen wir täglich ausgesetzt sind, wie Stress, Diäten, Angstzustände sowie Umweltschadstoffe wie Zigarettenrauch und Industriechemikalien. Alle könnten zum Ausbruch der schweren Krankheiten Arthritis, Krebs, Alzheimer beitragen. Rüben bekämpfen freie Radikale aufgrund ihres hohen Gehalts an Antioxidantien.
2. Senkt den Blutdruck
rote Beete hilft den Blutdruck zu senken und wird für Menschen mit Bluthochdruck empfohlen.
3. Zerstört Krebszellen
Studien zeigen, dass Rüben Prostata- und Brustkrebs verhindern können, indem sie die darin enthaltenen Krebszellen zerstören. Es wird angenommen, dass Gemüse Verbindungen enthält, die helfen würden, Krankheitskeime im ganzen Körper zu beseitigen, aber Studien werden noch durchgeführt, um diese Hypothese zu beweisen.
4. Fördert den Energie- und Kraftfluss im Körper
Empfohlen für Sportler, Sportler, Menschen, die sich in Form halten wollen.
5. Verbessert die Gehirnaktivität
rote Beete fördert die Gehirnaktivität durch Erhöhung der Durchblutung. Stimuliert Prozesse darin und unterstützt Gedächtnis und Konzentration.
6. Schützt die Leber
Die Leber hilft, Giftstoffe im Körper zu filtern. Aber natürlich könnten sie sich als nützlich erweisen. Dann greifen die Rüben ein und tragen zur normalen Funktion des Körpers bei.
Experten empfehlen wöchentlich Aufnahme von Rote Bete in jeder Form etwa 5-6 Tassen. Es gewinnt zu Recht einen Platz in jeder Küche und auf jedem Tisch.
Wenn Sie sich gesund ernähren möchten, sollte Rote Bete ein fester Bestandteil Ihrer Ernährung sein.
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