2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Manche Menschen, die auf eine vegetarische Ernährung umgestiegen sind, sind überzeugt, dass ihnen dies geholfen hat, Diabetes zu heilen. Ist das wirklich so oder ist da noch was anderes dran?
Die Ernährung ist ein sehr wichtiger Faktor, wenn es um Diabetes geht, aber wir sprechen im Allgemeinen davon, den Blutzuckerspiegel zu senken und nach Veränderungen in unseren Ernährungsgewohnheiten zu suchen, die die Zuckeraufnahme kontrollieren. Kann uns in diesem Fall eine vegetarische Ernährung helfen?
Vegetarier lassen sich in drei Kategorien einteilen: Veganer, Lacto-Vegetarier und Lacto-Ovo-Vegetarier. Veganer essen keine tierischen Produkte, auch keine tierischen Produkte wie Eier und Milch, und ihre Ernährung ist vollständig auf pflanzliche Lebensmittel reduziert.
Lacto-Vegetarier fügen ihrer Ernährung Milch und einige Milchprodukte hinzu, jedoch ohne Eier. Und Lacto-Ovo-Vegetarier schließen in ihre ansonsten pflanzenorientierte Ernährung ein - Milch, Milchprodukte wie Käse und Joghurt sowie Eier.
In allen oben genannten Fällen, da die Ernährung auf Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, Sprossen, Nüssen, Samen und möglicherweise einigen Milchprodukten basiert, ist klar, dass sie cholesterin- und fettarm und reich an Ballaststoffen ist. Dies bedeutet, dass seine Natur die Zuckeraufnahme reduziert und hilft, Diabetes zu kontrollieren.
Für viele Menschen, die auf eine vegetarische Ernährung umgestiegen sind, gibt es noch etwas, das ihnen hilft, Diabetes zu bekämpfen.
Der große Diabetes-Boom, vor allem im Westen, ist darauf zurückzuführen, dass die Fettleibigkeit bereits überhöht ist und in einigen Ländern, allen voran die USA, krisenhafte Ausmaße angenommen hat. Dies ist der Hauptrisikofaktor für Diabetes und viele Menschen entwickeln diese Krankheit nicht aufgrund von etwas anderem, sondern aufgrund von Übergewicht.
Die Lösung besteht natürlich darin, eine Diät zu machen, bevor das Problem außer Kontrolle gerät. Es sollte auch mit Bewegung kombiniert werden, und es gibt nichts Besseres, als es mit einer cholesterinarmen, fettarmen, zuckerarmen und ballaststoffreichen vegetarischen Ernährung zu kombinieren.
Und zurück zum Anfang – können wir unseren Diabetes heilen, indem wir Vegetarier werden? Die einfache Antwort ist ja, aber dies liegt nicht an der Ernährung selbst, sondern an der Kontrolle der Zuckeraufnahme und der Gewichtsabnahme. Das ist der Schlüssel zum Erfolg! In diesem Fall sprechen wir von einer Ernährungsumstellung, nicht dass die vegetarische Ernährung selbst Wunder bewirkt.
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