2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Wenn Sie vor einer Prüfung stehen, müssen Sie sich überlegen, was Sie essen und ob auf Ihrem Speiseplan gehirnstimulierende Produkte stehen. Ihr Essen kann Ihre Leistung bei der Prüfung beeinflussen.
Es gibt Produkte, die helfen, sich besser zu konzentrieren, den Schlaf zu verbessern und Angstzustände zu reduzieren. Das Gehirn funktioniert dank der Energie, die es aus der Nahrung erhält.
Dies wird durch kohlenhydratreiche Produkte unterstützt - Haferflocken, Cornflakes, Brot, Vollkornnudeln. Energie wird in sehr kleinen Portionen im Gehirn gespeichert.
Daher müssen Sie diese Portionen ständig mit Glukose füttern, damit das Gehirn mit voller Kraft arbeiten kann. Dies ist besonders vor einer Prüfung wichtig, also befolgen Sie niemals eine Diät, wenn Sie kurz vor einer Prüfung stehen.
Vermeiden Sie Zucker, Schokolade, Süßigkeiten, Gebäck und Kekse mit einem hohen Zuckergehalt. Nach dem Verzehr geben sie dir den nötigen Energieschub, aber dann wirst du dich noch müder fühlen.
Vermeiden Sie Chips vor der Untersuchung, da sie einen hohen Fettanteil enthalten und wenn Sie nervös sind, kann der Magen sie nur schwer verdauen und verarbeiten.
Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass Sie während des Lernens nicht ohne Essen stehen können, gehen Sie in die Küche oder ins Esszimmer und bereiten Sie ein normales Abendessen, Mittagessen oder Frühstück zu und ruhen Sie sich dann ein paar Minuten aus.
Energie tanken mit Obst – frisch oder getrocknet, einem Sandwich oder einem Teller Suppe, einem Stück Käse, Nüssen ohne Salz oder Magerjoghurt. Denken Sie daran, viel zu trinken.
Wenn Sie sich auf eine Prüfung vorbereiten, essen Sie mindestens viermal am Tag. Es ist gut, Fisch, grüne Bohnen, eisenreiche Trockenfrüchte, grünes Gemüse, Zitrusfrüchte, Kohl und Tomaten auf dem Tisch zu haben.
Essen Sie am Abend vor der Prüfung stärkehaltige Produkte zum Abendessen - Nudeln, Reis, Kartoffeln oder Brot. Sie werden Sie beruhigen und für Ihren guten Schlaf sorgen.
Frühstücken Sie, bevor Sie keine Prüfung machen. Das Frühstück sollte aus einer Mischung einiger der folgenden Produkte bestehen: Müsli, Eier, Bohnen, Pilze, Toast, Haferflocken, Honig. Wenn Sie sehr nervös sind und nicht frühstücken können, essen Sie eine Banane oder eine Handvoll Rosinen.
Empfohlen:
Was Essen Vor Der Prüfung?
Die geistige und körperliche Vorbereitung auf eine Prüfung ist ebenso wichtig wie das Erlernen des Stoffes. Stellen Sie sicher, dass Sie kurz vor dem wichtigen Ereignis essen. So können Sie sich auf die erfolgreichen Prüfungsergebnisse konzentrieren und nicht auf Ihren knurrenden Magen.
Zwei Gläser Wasser Vor Den Mahlzeiten Helfen Bei Der Diät
Amerikanische Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Sie keine Gewichtsverlustpillen einpacken müssen, wenn Sie abnehmen möchten. Es reicht aus, vor der nächsten Mahlzeit nur Wasser zu trinken. Die erforderliche Menge, um die Wirkung zu erzielen, sind zwei Gläser Wasser vor jeder Mahlzeit.
Die Besten Lebensmittel, Die Bei Erkältung Und Grippe Helfen
Immunität ist ein sehr komplexes System, das aus vielen Komponenten besteht. Zu den ersten Anzeichen eines verminderten Immunschutzes zählen Schwäche, schnelle Ermüdung, Schlafstörungen, häufige Atemwegsinfektionen, Verschlimmerung chronischer Erkrankungen, allergische Reaktionen.
Spinat Hilft Ihnen, Die Prüfung Mit Der Note 6 Zu Bestehen
Um bei jeder Prüfung eine hervorragende Note zu erhalten, ist es wichtig, was Sie vor und während des Schlafens essen. Britische Ernährungswissenschaftler sind überzeugt, dass die tägliche Einnahme von Produkten, die B-Vitamine und Eisen enthalten, dem Gehirn hilft.
12 Lebensmittel, Die Ihnen Helfen, Die Grippe- Und Erkältungszeit Zu überleben
Das zweitschlimmste nach Schüttelfrost bei einer Erkältung oder Grippe ist der Appetitverlust. Weil Erkältungen und Grippe durch Viren verursacht werden, Lebensmittel mit antiviralen Eigenschaften Sie können die Genesung beschleunigen oder diese Viren überhaupt bekämpfen.
