2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die geistige und körperliche Vorbereitung auf eine Prüfung ist ebenso wichtig wie das Erlernen des Stoffes. Stellen Sie sicher, dass Sie kurz vor dem wichtigen Ereignis essen. So können Sie sich auf die erfolgreichen Prüfungsergebnisse konzentrieren und nicht auf Ihren knurrenden Magen.
Hier sind einige Tipps für eine gesunde Ernährung, die Gedächtnis und Tonus verbessert.
1. Essen Sie hauptsächlich eiweißhaltige Produkte. Essen Sie Früchte, um den Energiefluss im Körper zu erhöhen. Essen Sie gut vor der Prüfung, auch wenn Ihre Prüfung früh am Morgen ist. Experimentieren Sie an diesem Tag nicht mit neuen Gerichten.
2. Wählen Sie zum Frühstück Lebensmittel wie Eier, Nüsse, Joghurt, Hüttenkäse. Die Gewinnung von Wertstoffen aus diesen Produkten wird den ganzen Tag über fortgesetzt.
3. Essen Sie nicht zu viel, um nicht einzuschlafen. Überspringen Sie das Dessert, wenn Sie bereits satt sind. Das Mindeste, was Sie brauchen, ist, während der Prüfung schläfrig zu sein.
4. Verwenden Sie keinen Morgenkaffee als Ersatz für das Frühstück. Wenn Sie ein begeisterter Kaffeeliebhaber sind, kann das Auslassen einer traditionellen Tasse Kaffee Kopfschmerzen verursachen. Versuchen Sie, das Unbehagen zu überwinden. Kaffee und Energy Drinks geben dir Energie und Frische, aber nur für kurze Zeit. Versuchen Sie, Kaffee durch grünen Tee zu ersetzen. Es würde das natürliche Koffein hinzufügen, das Ihr tägliches Menü benötigt.
5. Wenn Sie zu nervös zum Essen sind, können Sie ein Proteingetränk, Shakes oder andere gesunde Nahrungsergänzungsmittel probieren. Dies gibt Ihnen die Energie, die Sie brauchen, um weiter zu lernen.
6. Vergessen Sie nicht, etwas Obst in Ihre Tasche zu packen. Halten Sie Ihr Energieniveau, ohne schädliche zuckerhaltige Lebensmittel zu sich zu nehmen.
7. Trinken Sie jeden Tag Multivitamine. Omega-3 und Vitamin B unterstützen die Gehirnaktivität.
8. Trinken Sie an den Vorbereitungstagen und unmittelbar vor der Prüfung keinen Alkohol.
9. Trinken Sie stattdessen vor und während der Untersuchung viel Wasser. Dehydration kann dich ablenken, es kann dich sogar krank machen.
Erfolg!
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