2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die Müsli-Diät ist der perfekte Weg, um schnell Gewicht zu verlieren. Zu den Vorteilen dieser Diät gehört, dass Sie nicht hungrig, gequält und unzufrieden bleiben müssen, im Gegenteil - Sie können mehrmals täglich leckeres Essen zu sich nehmen.
Auch durch ihren hohen Gehalt an einfach ungesättigten Fettsäuren halten Nüsse das Herz gesund. Sie sind reich an Protein und Vitamin E, was den Glanz der Haut erhält.
Die Müsli-Diät hilft Ihnen, in sieben Tagen drei Pfund abzunehmen. Das Gute an dieser Diät ist, dass Sie Ihrem Körper nichts vorenthalten werden, im Gegenteil - Sie versorgen ihn mit allem, was er braucht.
Diese Diät wird Sie aufgrund des hohen glykämischen Index in Nüssen nicht müde machen. Dies bedeutet, dass sie sich langsam in Zucker auflösen, was wiederum zu einem konstanten Energiefluss führt.
Durch seine außergewöhnliche Sättigungsfähigkeit, ohne dass wir das Müsli füllen müssen, schützt es uns auch vor dem Verlangen, nach süßen Versuchungen wie Schokolade, Eis und anderen beschwerenden Desserts zu greifen. Außerdem ist es eine reiche Quelle an Vitamin C und B. Die Diät wird für Menschen mit großem Appetit und Problemen mit der Eindämmung von Hungergefühlen empfohlen. Die Müsli-Diät hat zwei Arten von Menüs – eines, das an geraden und ungeraden Tagen verzehrt wird.
Essen Sie am ersten, dritten, fünften und siebten Tag zum Frühstück eine große Schüssel Müsli und fettarme Milch. Zu Mittag essen Sie Vollkornbrot, Hummus und gemischten Salat. Nehmen Sie zum Nachtisch Obst mit zur Arbeit - einen großen Pfirsich oder einen Apfel.
Zum Nachmittagsfrühstück können Sie 50 Gramm ungesalzene Erdnüsse essen. Das Abendessen umfasst leicht gebratenes Gemüse, Hähnchenbrust und Salat. Das Dessert beinhaltet Obst Ihrer Wahl. Essen Sie vor dem Schlafengehen eine Weintraube.
Iss am zweiten, vierten und sechsten Tag zwei Scheiben Vollkornbrot, Erdnussbutter und eine Banane zum Frühstück. Das Mittagessen besteht aus einer großen Schüssel Müsli. Essen Sie zum Nachmittagsfrühstück Pflaumen, Aprikosen und Nüsse. Essen Sie zum Abendessen gebratenen Fisch, Salat und zum Nachtisch eine kleine Schüssel Müsli.
Trinken Sie täglich mindestens zwei Liter Wasser. Sie können das Menü an geraden oder ungeraden Tagen Ihrer Wahl wechseln. Wenn Sie Vegetarier sind, ersetzen Sie Fleischprodukte durch alternative Pflanzenproteine Ihrer Wahl.
Als Hauptgericht sollte man jeden Tag eine Schüssel Müsli essen. Verwenden Sie fettarme Milch oder Apfelsaft, aber fügen Sie niemals Zucker hinzu.
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