2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Eine Kalorie ist eigentlich eine Maßeinheit, die genau angibt, wie viel Energie wir aus verschiedenen Arten von Speisen und Getränken beziehen. Daher können wir dank der Tabellen, die auf den Verpackungen verschiedener Lebensmittel aufgedruckt sind, wertvolle Informationen darüber erhalten, wie viel Gramm Kohlenhydrate, Proteine und Fette sie enthalten bzw. wie viel Energie sie unserem Körper zuführen würden.
Wir brauchen die Energie, die wir täglich aufnehmen, um das reibungslose Funktionieren unseres Körpers aufrechtzuerhalten. Natürlich ist ein perfektes Gleichgewicht zwischen Energieaufnahme und -verbrauch zwingend erforderlich, sonst kommt es zu Übergewicht und damit zu diversen Gesundheitsproblemen.
Da wir die tägliche Kalorienaufnahme leicht berechnen können, müssen wir darüber informiert sein, wie viele dieser Kalorien wir bei unseren täglichen Aktivitäten verbrauchen.
Zu beachten ist, dass alles streng individuell ist, denn der Stoffwechsel jedes Organismus ist anders und hängt von Faktoren wie Alter, Körperbau, Gewicht, Geschlecht und genetischen Begabungen ab. Es gibt jedoch Durchschnittswerte, die uns helfen können, mit großer Genauigkeit zu verstehen, wie viel Energie wir pro Tag verbrauchen.
Wenn Sie sich beispielsweise 1 Stunde Laufen gönnen, können Sie bis zu 1000 Kalorien aufteilen. Wenn Sie in einem moderaten Tempo laufen, würden Sie gleichzeitig etwa 600 Kalorien verbrennen. Schwimmen ist auch eine großartige Option für den Energieverbrauch und eine Stunde, die Sie mit dieser angenehmen Aktivität verbringen, befreit Sie von etwa 450 Kalorien.
Beim Skaten oder Radfahren beträgt der Kalorienverbrauch 400 pro Stunde. Selbst wenn Sie nur eine Stunde / in moderatem Tempo gehen /, verbrennen Sie 300 Kalorien. Beim ruhigen Sitzen liegen die Werte bei 70-90 Kalorien und beim Schlafen bei etwa 50 Kalorien.
Hier sind einige weitere Kalorienverbrauchswerte:
Aerobic - 450 Kalorien / 1 Stunde
Tennisplatz - 500 Kalorien / 1 Stunde
Tischtennis - 350 Kalorien / 1 Stunde
Tourismus - 400 Kalorien / 1 Stunde
Fußball - 450 Kalorien / 1 Stunde
Schnelles Tanzen - 350 Kalorien / 1 Stunde
Seilspringen - 600 Kalorien / 1 Stunde
Heißer Sex - 300 Kalorien / 1 Stunde
Leidenschaftliche Küsse - 120 Kalorien / 1 Stunde
Masturbation - 100 Kalorien / 5 Minuten
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Wie Man Kalorien Verbrennt
Wenn du das Wort hörst Stoffwechsel Es ist besser, darüber nachzudenken, wie viele Kalorien Ihr Körper verbrennt. Kalorien ist eine Maßeinheit für die Energie des menschlichen Körpers. Die Nahrung, die wir zu uns nehmen, versorgt uns mit Kalorien durch Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
Wie Viele Kalorien Sollten Wir Pro Tag Essen
Die Anzahl der Kalorien, die jeder von uns zu sich nehmen muss, hängt von Gewicht, Alter, Größe, Geschlecht, körperlicher und geistiger Aktivität und davon ab, ob Sie versuchen, zuzunehmen oder abzunehmen. Trotzdem braucht jeder ein ausgewogenes Verhältnis von Kalorien, die er mit der Nahrung zu sich nimmt und denen, die er täglich zu sich nimmt.
Wie Viele Kalorien Sollten Wir Am Tag Zu Uns Nehmen, Um Abzunehmen?
Wie viele Kalorien sollten wir im Durchschnitt essen? Frauen müssen täglich etwa 2.000 Kalorien zu sich nehmen, um ihr Gewicht zu halten, und 1.500 Kalorien, um ein Pfund pro Woche zu verlieren. Männer brauchen 2.500 Kalorien, um ihr Gewicht zu halten und 2.
Wie Viele Eier Sollte Ein Mensch In Einer Woche Essen?
Bewertungen von Eiern sind widersprüchlich. Einerseits sind sie eine wertvolle Proteinquelle, andererseits eine Quelle für ungesunde Fette, die gesundheitliche Probleme verursachen können. Obwohl dies der Fall ist, enthalten Eier Cholesterin und gesättigte Fettsäuren, wenn sie in der richtigen Menge eingenommen werden, sie werden jedoch zu einem echten gesunden Frühstück oder Mittagessen.
Iss Dein Frühstück Wie Ein König, Dein Mittagessen Wie Ein Prinz Und Dein Abendessen Wie Ein Armer Mann
Schluss mit strengen Diäten und langen Listen verbotener Lebensmittel! . Wer abnehmen möchte, sich aber nicht ständig auf unterschiedliche Lebensmittel beschränkt, kann sich jetzt entspannen. Es stellt sich heraus, dass das Geheimnis nicht nur darin liegt, was wir essen, sondern auch, wenn wir Lebensmittel konsumieren, berichtet Popshuger.
