2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Schilddrüsenprobleme sind oft mit Jodmangel und hormonellem Ungleichgewicht verbunden. Jod wird für die normale Funktion der Schilddrüse benötigt. Daher müssen Sie möglicherweise jodhaltige Lebensmittel zu sich nehmen.
Obwohl es selten ist, manchmal übermäßiger Jodkonsum, kann der wahllose Konsum von Jodpräparaten zu einer Überproduktion von Schilddrüsenhormonen führen, die Kropf verursacht. Deshalb ist eine reichhaltige und vollwertige Ernährung immer am effizientesten.
Essen Sie eine Vielzahl gesunder Lebensmittel wie rohes Obst und Salate, Vollkornbrot, fettarme Milchprodukte, Knoblauch, Karotten, Tomaten, Gurken, Bohnen, Reis, mageres Fleisch.
Verwenden Sie jodiertes Salz. Essen Sie regelmäßig Meeresfrüchte - Fisch, Muscheln, Garnelen, Tintenfisch, Algen, Sushi. Lebensmittel wie Brennnessel, Salat, Eier, Zitronen, Kirschen sind ebenfalls nützlich. Von den Nüssen sind Walnüsse und Haselnüsse besonders zu empfehlen.
Es ist gut, täglich mehr Flüssigkeit zu trinken - frische Fruchtsäfte (aus Früchten wie Orange, Apfel, Ananas und Trauben), Mineralwasser, gefiltertes Leitungswasser.
Kokosöl ist auch wegen der enthaltenen Triglyceride ein gutes Heilmittel. Es hilft der Schilddrüse, aber auch, um das Immunsystem insgesamt zu stärken. Es erleichtert auch den Stoffwechsel. Es hat eine wunderbare antioxidative Wirkung.
Brunnenkresse ist auch ein nützliches Nahrungsmittel für Kropf - sowohl zur Vorbeugung als auch zur Behandlung. Am besten in Salaten mit anderem Gemüse eingenommen.
Neben all den anderen Früchten, die wir täglich essen müssen, ist Ananas für Kropf sehr zu empfehlen.
Vermeiden Sie Kaffee, Zucker, Weißmehl und daraus hergestellte Produkte, alle raffinierten Lebensmittel, frittierte und fetthaltige Lebensmittel, Konserven, Soja und Sojaprodukte.
Übertreiben Sie es nicht mit Brokkoli, Kohl, Blumenkohl oder essen Sie sie besser gekocht. Trinken Sie keinen Alkohol, und wenn Sie Raucher sind, versuchen Sie, das Rauchen zu reduzieren oder aufzuhören.
Bei Schilddrüsenproblemen ist eine gesunde Ernährung wichtig. Essen Sie regelmäßig Obst und Gemüse, Milchprodukte und Meeresfrüchte, um sich selbst zu helfen.
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