2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Jeder möchte für immer jung sein - manche Menschen sind absolut bereit, jede Diät zu machen, nur mit der Idee, gut auszusehen. Andere akzeptieren jedoch nicht, dass diätetische Einschränkungen ihnen ein längeres und erfüllteres Leben ermöglichen.
Laut Eating Well Magazine gibt es mehrere Lebensmittel, die uns helfen können, eine schlanke Figur zu erhalten und ein längeres Leben zu führen.
- Die Lieblingsschokolade vieler Damen ist in dieser Liste enthalten - der niedrigste Prozentsatz von Menschen, die an Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden, wird laut verschiedenen Studien beim Kuna-Stamm beobachtet.
Der Grund ist, dass die Menschen des Stammes ihren eigenen Kakao anbauen, den sie später als Getränk konsumieren. Der Indianerstamm ist in Mittelamerika beheimatet – kein Mitglied des Stammes hat Bluthochdruck oder Diabetes. Wissenschaftler glauben, dass der Grund dafür der Kakao ist, den sie trinken;
- Wein ist auch Teil der Liste. In Maßen konsumiert, kann Alkohol uns vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gedächtnisproblemen und Diabetes schützen.
Wissenschaftler behaupten, dass alle alkoholischen Getränke ähnliche Eigenschaften haben, empfehlen jedoch auf jeden Fall Rotwein. Es enthält auch Resveratrol, von dem angenommen wird, dass es das Altern verlangsamt;
- Nüsse sind reich an ungesättigten Fetten und helfen dem Herzen, normal zu funktionieren. Außerdem haben sie einen hohen Gehalt an Mineralstoffen, Aminosäuren und Vitaminen. Der tägliche Verzehr von Nüssen erhöht das Leben laut verschiedenen Studien um durchschnittlich 2,5 Jahre;
- Heidelbeeren sind reich an Substanzen, die oxidative und entzündliche Prozesse im Körper reduzieren;
- Olivenöl reduziert das Krebsrisiko und hilft auch bei der Bekämpfung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Diese Tatsache ist wissenschaftlich belegt - der Grund sind die einfach ungesättigten Fette, die Olivenöl enthält. Es enthält auch Polyphenole - Antioxidantien, die das Auftreten altersbedingter Krankheiten verlangsamen;
- Joghurt – eine reichhaltige Kalziumquelle, die das Risiko von Krankheiten wie Osteoporose verringert. Dank der in der Milch enthaltenen Bakterien funktioniert der Magen-Darm-Trakt normal;
- Fisch reduziert auch das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Diese Aussage wird durch eine vor etwa dreißig Jahren durchgeführte Studie gestützt. Dann wird erstmals untersucht, warum Eskimos so selten an Herzerkrankungen leiden.
Als Grund erweist sich der sehr häufige Verzehr von frischem Fisch – bekanntlich ist dieser reich an Omega-3-Fettsäuren, die die Bildung von Cholesterin-Plaques an den Blutgefäßen verhindern.
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