2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die Hauptdiät für die Frühlingssaison, die Sie im Winter von den Auswirkungen schwerer Lebensmittel befreit, kann die englische Diät sein. Es wurde von britischen Ernährungswissenschaftlern entwickelt. Im Gegensatz zu den vorherigen beginnt es mit zwei hungrigen Tagen. Sie sind die Gründer der Einführung. Das Schema wird abwechselnd fortgesetzt - zwei Protein- und zwei Gemüsetage. Es dauert insgesamt zwanzig Tage. So geht's genau:
1-2 Tage:
Hungrige Tage
Während dieser Zeit ist es erlaubt, 1/2 Liter Frischkäse oder Joghurt und ein Glas Tomatensaft zu sich zu nehmen. Als Ausnahme können zwei Scheiben Schwarzbrot hinzugefügt werden.
3-4 Tage:
Proteintage
An diesen Tagen werden konsumiert:
Frühstück: 1 Tasse Kaffee mit Milch mit einem Teelöffel Honig, 1 Scheibe Brotaufstrich mit 1/2 TL. Butter;
Mittagessen: 1 Tasse Fleisch- oder Fischbrühe, 100 g gekochtes Fleisch oder Fisch mit 1 Scheibe Schwarzbrot;
Nachmittagsjause: 1 Tasse Milch oder Tee mit einem Teelöffel Honig;
Abendessen: 100 g gekochtes Fleisch oder Fisch (kann durch 2 Eier ersetzt werden) und 50 g Käse, 1 TL. Joghurt und 1 Scheibe Schwarzbrot.
6-5 Tage:
Gemüsetage
An diesen Tagen werden konsumiert:
Frühstück: 2 Äpfel oder 2 Orangen;
Mittagessen: Gemüsesuppe, Gemüsesalat ohne Kartoffeln oder Karotten, gefüllte Paprika (ohne Fleisch und Ei);
Nachmittagsjause: 2 Äpfel oder 2 Orangen;
Abendessen: Gemüsesalat (Kohl, Rüben, Karotten), gewürzt mit Butter.
Die letzte Mahlzeit sollte spätestens um 19.00 Uhr oder vor Sonnenuntergang sein.
Wechseln Sie also weiterhin die Tage bis zum 20. Tag. Es wird nicht empfohlen, die Diät unmittelbar nach Abschluss zu wiederholen. Es wird empfohlen, dass sechs Monate vergangen sind. Multivitamine werden während der Diät empfohlen. An Gemüsetagen sind Schwellungen und Blähungen möglich. Während der Diät verlieren sie durchschnittlich zwischen 5-7 Kilogramm.
Liste der Lebensmittel, die Sie in das Beispielmenü aufnehmen können:
Früchte: Zitronen, Trauben, Ananas, Bananen, Äpfel und Kiwis
Gemüse: Karotten, Paprika, Kürbis, Zwiebeln, Kohl, grüne Bohnen, Rüben, Sellerie, Knoblauch, Spargel, Petersilie
Gewürze: schwarzer Pfeffer, Zimt, Kardamom, Basilikum, Thymian und Minze
Getreide: Buchweizen und brauner Reis
Verbotene Lebensmittel sind die üblichen Versuchungen – Weißbrot und Nudeln, Kartoffeln, Zucker und Gebäck.
Empfohlen:
Englische Diät: Tschüss, Fette
Diese Diät wurde von britischen Ernährungswissenschaftlern entwickelt und hat ihrer Meinung nach eine hohe Effizienz. Damit schmelzen die zusätzlichen Pfunde förmlich vor Ihren Augen. Die englische Diät wird Ihnen auch helfen, die Abhängigkeit von Süßigkeiten loszuwerden.
Traditionelle Englische Suppen
Sie gehört zu den traditionellen englischen Suppen Rindernierensuppe . Notwendige Produkte : ein halbes Kilo Rindernieren, 2 Liter Wasser, 2 Esslöffel Mehl, 1 Zwiebel, 3 Esslöffel Butter, 1 Zitrone, Salz und Pfeffer nach Geschmack, eine Prise Cayennepfeffer.
Englische Vanillecreme
Die englische Creme, bekannt als Castard Oil, dient als Grundlage für die Herstellung von üppigen Desserts wie spanischem Flan, Karamellcreme und Tee-Rizinusöl. Aber es ist auch ein tolles Dessert für sich. Seine Hauptzutaten sind Milch oder flüssige Sahne sowie Zucker und Eier.
Englische Weihnachtskuchen
Weihnachtskuchen in England sind hoch angesehen. Zum Beispiel Englisch Weihnachtspudding stammt aus dem 14. Jahrhundert. Ursprünglich wurde es mit gekochtem Rind- oder Hammelfleisch zubereitet, das mit Rosinen, schwarzen Johannisbeeren, Pflaumen, Wein und Gewürzen gewürzt wurde.
Das Berühmteste Englische Gebäck
Die englische Küche scheint vor allem für das rituelle Teetrinken um 17 Uhr oder die sogenannte 5 Uhr bekannt zu sein. Alles andere scheint etwas abseits zu bleiben und den Leuten nicht so vertraut zu sein. Italienische und französische Küche sind weitaus beliebter und werden beworben, obwohl die englische geschmacklich nicht unterlegen ist.
