2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Diese Diät wurde von britischen Ernährungswissenschaftlern entwickelt und hat ihrer Meinung nach eine hohe Effizienz. Damit schmelzen die zusätzlichen Pfunde förmlich vor Ihren Augen. Die englische Diät wird Ihnen auch helfen, die Abhängigkeit von Süßigkeiten loszuwerden.
Die Essenz der englischen Diät besteht darin, Proteine und Gemüse und Obst nach dem Schema 2 mal 2 Tage abzuwechseln. Die Tagesration enthält keine schweren Fette, daher ist der Gesamtkaloriengehalt relativ gering. Das Sättigungsgefühl bei der englischen Ernährung hält durch den Verzehr großer Proteinmengen lange an.
Wofür ist die englische Diät gut?
- Es berücksichtigt den Verbrauch großer Mengen an Ballaststoffen und dies ist eine großartige Gelegenheit, den Darm zu "erneuern" und seine Arbeit zu erleichtern.
- Diät zerstört überschüssiges Fett. Dieser Modus lässt die Hüften und Oberschenkel schmelzen. Sie erhalten auch eine schlanke Taille.
- Diät ermöglicht es Ihnen, 7 Pfund oder mehr zu verlieren.
- Es erfordert keine besonderen zusätzlichen Kosten aus Ihrem Budget. Die während der Diät verwendeten Produkte sind leicht verfügbar und günstig.
- Die englische Diät kann Sie vor der Süßigkeitssucht bewahren.
Warum ist die englische Diät schwierig?
- Diese Diät ist auf einen Zeitraum von 20 Tagen ausgelegt, was für eine begrenzte Diät eine ziemlich lange Zeit ist. Sie müssen geduldig und ausdauernd sein.
- Während der Diät ist Zucker, Süßwaren, Weißbrot, Kartoffeln, Nudeln verboten. Für diejenigen unter Ihnen, die Süßigkeiten mögen, wird die Ernährung eine sehr schwierige Prüfung sein. Aber wer den Mut hat, 20 Tage ohne Zucker zu leben, wird das Ergebnis mögen.
- Jede Diät bedeutet eine Einschränkung der Nährstoffe und Spurenelemente, die der Körper durch eine Vielzahl von Lebensmitteln erhält. Die britische Diät ist keine Ausnahme. Daher wird empfohlen, während des gesamten Zeitraums Multivitamine einzunehmen.
- Manchmal können Gemüsetage Ihren Magen anschwellen lassen.
Das Prinzip der Ernährung
Die englische Diät beginnt mit den sogenannten „hungrigen Tagen“, in denen wir den Körper auf eine neue Ernährung vorbereiten. In diesen Tagen sind es zwei, an denen Sie 1-2 Liter frisches Joghurt oder 1 Tasse Tomatensaft trinken. Natürlich Wasser, pur oder mineralisch. Und das ist alles. Wenn Sie unkontrollierbaren Hunger verspüren, können Sie 2 Scheiben Schwarzbrot essen.
Es folgen zwei Proteintage:
Frühstück: eine Tasse Kaffee mit Milch, einen halben Teelöffel Butter und Honig, ein Stück Schwarzbrot.
Mittagessen: ein Glas Fleisch- oder Fischbrühe, ein Stück Schwarzbrot. 100 Gramm gekochtes mageres Fleisch oder Fisch.
Snack: eine Tasse Milch oder Tee, einen halben Teelöffel Honig.
Abendessen: 100 Gramm gekochtes mageres Fleisch oder Fisch oder 2 Eier. 50 Gramm Käse, ein Glas Kefir, ein Stück Schwarzbrot.
Es folgen Obst- und Gemüsetage:
Frühstück: Obst. Zum Beispiel 2 Orangen oder 2 Äpfel.
Mittagessen: Gemüsesuppe, Salat (ohne Kartoffeln) oder gefüllte Paprika mit Karotten.
Snack: 2 Orangen oder 2 Äpfel.
Abendessen: Gemüsesalat.
Warnung: Die letzte Mahlzeit sollte spätestens um 19.00 Uhr sein.
Produkte, die während der britischen Diät erlaubt sind:
Für Salate und Suppen: Rüben, Karotten, Paprika, Auberginen, Kürbis, Zwiebeln, Knoblauch, Kohl, grüne Bohnen, Sellerie, Petersilie, Spargel, schwarzer Pfeffer, Zimt, Minze, Thymian, Basilikum.
Früchte: Kiwi, Bananen, Trauben, Ananas, Zitronen.
Und noch eine Warnung: Halten Sie sich nicht lange an die Diät. Sie können es frühestens nach sechs Monaten wiederholen.
Empfohlen:
Traditionelle Englische Suppen
Sie gehört zu den traditionellen englischen Suppen Rindernierensuppe . Notwendige Produkte : ein halbes Kilo Rindernieren, 2 Liter Wasser, 2 Esslöffel Mehl, 1 Zwiebel, 3 Esslöffel Butter, 1 Zitrone, Salz und Pfeffer nach Geschmack, eine Prise Cayennepfeffer.
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Die englische Creme, bekannt als Castard Oil, dient als Grundlage für die Herstellung von üppigen Desserts wie spanischem Flan, Karamellcreme und Tee-Rizinusöl. Aber es ist auch ein tolles Dessert für sich. Seine Hauptzutaten sind Milch oder flüssige Sahne sowie Zucker und Eier.
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Die Hauptdiät für die Frühlingssaison, die Sie im Winter von den Auswirkungen schwerer Lebensmittel befreit, kann die englische Diät sein. Es wurde von britischen Ernährungswissenschaftlern entwickelt. Im Gegensatz zu den vorherigen beginnt es mit zwei hungrigen Tagen.
Englische Weihnachtskuchen
Weihnachtskuchen in England sind hoch angesehen. Zum Beispiel Englisch Weihnachtspudding stammt aus dem 14. Jahrhundert. Ursprünglich wurde es mit gekochtem Rind- oder Hammelfleisch zubereitet, das mit Rosinen, schwarzen Johannisbeeren, Pflaumen, Wein und Gewürzen gewürzt wurde.
Das Berühmteste Englische Gebäck
Die englische Küche scheint vor allem für das rituelle Teetrinken um 17 Uhr oder die sogenannte 5 Uhr bekannt zu sein. Alles andere scheint etwas abseits zu bleiben und den Leuten nicht so vertraut zu sein. Italienische und französische Küche sind weitaus beliebter und werden beworben, obwohl die englische geschmacklich nicht unterlegen ist.
