2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 10:14
Trockenfrüchte sind natürliche Vitamine, die nicht nur im Winter, sondern das ganze Jahr über nützlich sind. Sie sind nützlich und lecker, und wenn Sie sie mit Nüssen kombinieren, erhalten Sie ein sättigendes Frühstück.
Getrocknete Früchte verbessern die Stimmung, liefern lebenswichtige Energie und sind eine gute Alternative zu Zucker. Sie sind eine wertvolle Quelle für Vitamine und Spurenelemente.
Getrocknete Früchte sind reich an Fruktose, die den Bedarf an Marmelade ohne Schaden befriedigt. Wenn Sie täglich Trockenfrüchte essen, sorgen Sie für Ihre Gesundheit.
Die Nährstoffkonzentration in getrockneten Früchten ist höher als in frischen. Es reicht aus, zehn Tage lang eine Handvoll Trockenfrüchte zu sich zu nehmen und Ihr Gesicht wird strahlen und Ihre Haare und Nägel werden gesünder und schöner.
Beim Kochen werden die meisten Nährstoffe in Trockenfrüchten zerstört, daher ist es gut, Trockenfrüchte zu essen, ohne sie in Kompott zu verwandeln.
Sie können ganz einfach ein kaltes Kompott (Oshaf) zubereiten, indem Sie es mehrere Stunden in Wasser einweichen. Verwechseln Sie Trockenfrüchte, die nützlich sind, nicht mit kandierten Früchten.
Getrocknete Äpfel sind reich an Kalzium, Eisen, Vitamin C, B6, B2, E und anderen. Getrocknete Äpfel sind nützlich zur Vorbeugung von Erkältungen, Herz- und endokrinen Erkrankungen.
Getrocknete Birnen enthalten Tannine, Vitamine A, C, B1, Pektin und Phytonzide. Getrocknete Birnen enthalten viel Zellulose, die die Arbeit des Magens normalisiert.
Getrocknete Birnen sind gut für den Magen, wirken antimikrobiell, helfen Schwermetalle und Giftstoffe loszuwerden. Pflaumen enthalten Tannine, Vitamine A, C, B1, B2 und P, Natrium, Calcium und Magnesium.
Pflaumen verbessern den Kohlenhydratstoffwechsel, beseitigen Angstzustände und erhöhen die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Stresssituationen.
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Lagerung Von Trockenfrüchten
Um die nützlichen Eigenschaften von Trockenfrüchten zu erhalten, müssen sie richtig gelagert werden. Die Hauptsache für ihre gute Konservierung ist ihre Feuchtigkeit und Verpackung. Getrocknete Früchte sind am besten haltbar, wenn sie auf ihre optimale Luftfeuchtigkeit getrocknet werden - 17-24%.
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Gibt Es Zusätzlichen Zucker In Den Trockenfrüchten? So Finden Sie Es Heraus
Die beste Alternative, wenn wir nachmittags Lust auf etwas Süßes haben, sind Trockenfrüchte. Waffeln und Pralinen können durch Trockenfrüchte ersetzt werden - Datteln, Feigen, Aprikosen, Apfelchips usw. In den Jahreszeiten, in denen es nicht viele frische Früchte gibt, sind Trockenfrüchte die Rettung einer gesunden Ernährung.