2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Diäten sollten nicht zum Hobby werden, denn Sie können Ihrer Gesundheit schaden. Aber wissen wir, was wir nicht tun sollen? Es wird viel weniger über die Hauptfehler bei einer Diät gesprochen und was wir unbedingt vermeiden sollten.
- Zuallererst - Hunger ist nicht dein bester Freund. Ein sehr großer Teil der Ernährung basiert auf dem Mangel an Nahrung. Wenn Sie eine vollständige und gesunde Gewichtsabnahme wünschen, müssen Sie durch regelmäßiges Essen abnehmen.
Es mag zu viel erscheinen, aber die Wahrheit ist, dass viele Mädchen aufgrund des ständigen Hungers und des Strebens nach einer schlanken Taille an Magersucht leiden. In dieser Hinsicht ist es auch ein Fehler, nur einmal am Tag zu essen. Auf diese Weise essen Sie eine große Menge an Nahrung und das sehr schnell.
- Der zweite Hauptfehler, der gemacht wird, ist eine falsche Ernährung - selbst wenn Sie eine Diät genau befolgen, können Sie kein Gramm verlieren.
In diesem Fall handelt es sich um eine falsch berechnete Kalorienbilanz – um abzunehmen, muss Ihr Körper kalorienarm sein, also weniger Kalorien aufnehmen, als Sie verbrennen.
So nutzt der Körper das angesammelte Fett als Energiequelle und Sie werden es nach und nach los.
- Schneller Erfolg ist falsch - um ohne Gefahr für Sie Gewicht zu verlieren, müssen Sie geduldig sein. Schneller Erfolg bedeutet nicht unbedingt dauerhaften Erfolg.
- Der nächste Fehler bei den folgenden Diäten ist das Kochen. Wenn Sie sich entschieden haben, sich mit Kartoffelpüree mit den nötigen Kohlenhydraten zu versorgen, denken Sie daran, dass Ihnen das Kartoffelpüree auch Kalorien bringt.
Auf diese Weise verletzen Sie die Regel des Kaloriendefizits, die, wie Sie verstehen, einer der Hauptfehler bei einer Diät ist. Wenn Sie Abwechslung im Menü wünschen, müssen Sie davon überzeugt sein, dass dies keinen Einfluss auf die Kalorienwerte hat.
- Beschränken Sie sich nicht auf ein einziges Produkt - zweifellos wird es funktionieren, nur Äpfel zu essen. Der Punkt ist, dass der Körper andere Nahrungsmittel braucht und man es nicht so sehr einschränken sollte, da man krank werden kann.
- Es ist ratsam, solche modernen Gewichtsverlustpillen zu vermeiden. Wenn Sie eine Wirkung erzielen möchten, suchen Sie einen Spezialisten auf, der Ihnen hilft, eine Diät zusammenzustellen und aktiver zu trainieren.
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