2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Es sind nicht nur Amerikaner, die mit einer Adipositas-Epidemie konfrontiert sind. Kinder und Jugendliche nehmen mit alarmierender Geschwindigkeit zu. Statistiken der Centers for Disease Control (CDC) zeigen, dass sich die Fettleibigkeit bei Kindern im Alter von 6 bis 11 Jahren in den letzten 20 Jahren mehr als verdoppelt hat.
Eine aktuelle Studie zeigt, dass es einen einfachen und effektiven Weg gibt, die übermäßige Kalorienaufnahme zu reduzieren, die Übergewicht und Fettleibigkeit bei Kindern verursacht. Die Lösung ist kein neues Medikament - es ist einfach mehr Wasser statt zuckerhaltiger Getränke zu trinken.
Zu diesem Schluss kommen Wissenschaftler der Columbia University, Autoren der Studie. Sie analysierten, was Kinder und Jugendliche in der Studie an zwei verschiedenen Tagen mit Essen und Trinken beschrieben.
Anschließend wird berechnet, was es bedeuten würde, gesüßte Getränke durch Wasser für die Gesamtenergieaufnahme bei Kindern und Jugendlichen im Alter von 2 bis 19 Jahren zu ersetzen. Das Ergebnis? Das Trinken von Wasser anstelle von zuckerhaltigen Getränken kann durchschnittlich über 235 Kalorien pro Tag eliminieren.
„Es gibt eindeutige Beweise dafür, dass das Ersetzen dieser ‚flüssigen Kalorien‘ durch kalorienfreie Getränke sowohl zu Hause als auch in der Schule eine Schlüsselstrategie ist, um mehr Kalorien zu eliminieren und Fettleibigkeit bei Kindern zu verhindern“, sagt Dr. J. Claire Wang, Assistenzprofessorin für Gesundheitspolitik und -management an der Columbia University und Hauptautor der Studie.
„Für Kinder und Jugendliche ist es sehr wichtig, aktiver zu sein“, erklärt Dr. Wang. "Aber einfach die zusätzlichen Kalorien aus diesen gesüßten Getränken auszuschließen, die sie nicht brauchen, kann das Energiegleichgewicht wiederherstellen." Zum Beispiel muss ein normaler 15-jähriger Junge 30 Minuten lang langsam laufen, um die Kalorien in einer Dose Limonade zu verbrennen.
Etwa 90% der amerikanischen Kinder und Jugendlichen konsumieren derzeit täglich zuckerhaltige Getränke. Dazu gehören Erfrischungsgetränke, Fruchtgetränke, Punsch, gesüßter Tee. Die in diesen Getränken enthaltenen Kalorien können die tägliche Gesamtenergieaufnahme junger Menschen um 10 % oder mehr erhöhen. Andererseits gibt es keine Garantie dafür, dass der Verzicht oder die Reduzierung des Verzehrs von gesüßten Getränken nicht den Konsum anderer Lebensmittel und Getränke als Ausgleich erhöht.
Um die Fettleibigkeit bei Kindern zu erhöhen, müssen Ansätze gefunden werden, wie zum Beispiel das Schließen der Lücke zwischen der täglichen Energieaufnahme und dem täglichen Energieverbrauch. Änderungen wie diese können zu erheblichen Vorteilen für die allgemeine Bevölkerung führen.
Empfohlen:
Wasser Trinken Hilft Beim Abnehmen
Unzureichender Wasserverbrauch ist eines der Haupthindernisse beim Abnehmen. Unsere Gesundheit hängt von der Wassermenge ab, die wir testen. Wenn Ihr Körper zwanzig Prozent seines Gewichts an Wasser verliert, kann dies tödlich sein. Unser Blut besteht zu 92 Prozent aus Wasser und unser Gehirn zu 75 Prozent aus Wasser.
Wann Und Wie Viel Wasser Vor Und Nach Den Mahlzeiten Trinken?
Es ist sehr nützlich, sofort nach dem Aufwachen Wasser zu trinken, aber denken Sie daran - trinken Sie niemals Wasser mit fettigen Speisen. Wasser beeinflusst direkt die Elastizität der Muskelfasern, was eine der wichtigsten Voraussetzungen für ein vollständiges Training ist.
Wie Kann Man Die Glutenaufnahme Reduzieren?
In letzter Zeit hat sich herausgestellt, dass ein übermäßiger Verzehr glutenfreier Lebensmittel überhaupt nicht gut für die Gesundheit ist. Für manche Menschen ist es äußerst schädlich, da sie eine Glutenunverträglichkeit oder sogar Allergien haben.
Wie Kann Man Den Täglichen Kaffeekonsum Reduzieren?
Das vielleicht beliebteste Getränk der Welt ist Kaffee . Millionen Menschen beginnen ihren Tag mit einer Tasse aromatischem Kaffee. Ein belebendes Getränk ist ein fester Bestandteil ihres täglichen Lebens. Aus medizinischer Sicht hat Kaffee sowohl positive als auch negative Seiten, aber Koffeinliebhaber sollten sich der Schäden bewusst sein zu viel Kaffee pro Tag .
Wie Trinkt Man Wasser Und Warum Ist Heißes Wasser Ein Allheilmittel?
Ein Glas Wasser - nicht nur ein Mittel zum Durstlöschen, sondern auch ein nützliches Produkt für die Gesundheit des Körpers. Jeder weiß, dass Sie viel trinken müssen, aber die wenigsten wissen, wie man Wasser richtig trinkt. Es stellt sich heraus, dass die Temperatur des Wassers seine Eigenschaften bestimmt, die sogar den alten tibetischen Mönchen bekannt sind.
