2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 10:14
Sie müssen sich mindestens einmal gefragt haben, ob Wasser mit Kohlensäure verursacht es Schwellungen und Blähungen? Manche Leute behaupten, dass es diese ziemlich unangenehme Nebenwirkung gibt.
Aufgrund des kalorienfreien Etiketts und des frischen Geschmacks ist kohlensäurehaltiges Wasser eine relativ gesunde Option für eine Erfrischung am Nachmittag.
Aber kann der Konsum von zu viel kohlensäurehaltigem Wasser Blähungen verursachen?
Während einige Leute im Internet sagen, dass das Trinken von zu viel Limonade sie aufgebläht macht, ist die Wahrheit etwas komplizierter. Es ist größtenteils ein Mythos, dass Wasser mit Kohlensäure bildet unerwünschtes Gas, aber wenn Sie stündlich ein Glas Mineralwasser trinken oder zu Verdauungsproblemen neigen, sollten Sie diese Gewohnheit vielleicht reduzieren. Deshalb.
- Das Trinken von kohlensäurehaltigen Getränken kann zum Einatmen von Luft führen. Diese Luft erscheint normalerweise als Blähungen oder Aufstoßen, sagt Maggie Moon, Autorin von The MIND Diet.
Kohlensäurehaltige Getränke setzen Kohlendioxid frei und geben es der Luft in der Speiseröhre an, die von dort durch Reflux-Aufstoßen entfernt wird. Überschüssige Luft, die diesen Rückfluss verursacht, wird freigesetzt, während sie sich noch in der Speiseröhre befindet, bevor sie Ihren Magen erreicht, erklärt sie. - Wenn sich das Gas ansammelt, bevor es Ihren Magen erreicht, wird sich die Nebenwirkung wahrscheinlich verschlimmern. Überschüssige Atemluft ist fast nie eine Ursache für Blähungen.
Natürlich, wie Sie vielleicht in der Grundschule gelernt haben, wenn diese Luft nicht aus einem Ende kommt, kommt sie definitiv aus dem anderen. Wenn Sie feststellen, dass Sie übermäßig kohlensäurehaltige Getränke zu sich nehmen, kann die Kohlensäure bei bestimmten Problemen eine Rolle spielen. Dies ist jedoch wahrscheinlich nicht auf das kohlensäurehaltige Getränk selbst zurückzuführen, sondern auf die Interaktion von Bakterien mit Magensäure, Fettsäuren oder nicht absorbierten Kohlenhydraten (zB Ballaststoffe, Zuckeralkohole).
In der Tat, wenn Sie kohlensäurehaltige Getränke lieben und feststellen, dass Sie zu Blähungen neigen, Wasser mit Kohlensäure ist eine der besten Möglichkeiten. Die meisten kohlensäurehaltigen Getränke enthalten künstliche Süßstoffe, die mehr Gas verursachen. Da reines kohlensäurehaltiges Wasser keine künstlichen Süßstoffe enthält, ist die Wahrscheinlichkeit einer übermäßigen Gasbildung geringer als bei anderen kohlensäurehaltigen Getränken.
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Dies bedeutet nicht, dass kohlensäurehaltiges Wasser zu 100 % die empfehlenswertere Option ist. Darüber hinaus ist das Trinken von zu viel kohlensäurehaltigem Wasser, das Gas und leichte Schwellungen verursacht, mit Zahnerosion aufgrund von Säure verbunden. Glücklicherweise gibt es jedoch mehrere Möglichkeiten, die unangenehmen Auswirkungen zu minimieren und gleichzeitig jeden Schluck zu genießen.
Versuchen Sie, kleinere Portionen zu trinken oder in kleineren Schlucken langsamer zu trinken, um die Aufnahme von zu viel Luft zu reduzieren. Es ist ratsam, den Mund zwischen den Schlucken nicht offen zu halten und nicht mit einem Strohhalm zu trinken, da beides dazu führen kann, dass zusätzliche Luft aufgenommen wird, was zu einer größeren Gasansammlung führt.
Im Allgemeinen sollten Sie sich über solche Probleme keine Sorgen machen, solange Sie nicht zu viel kohlensäurehaltiges Wasser trinken und keine Magen-Darm-Beschwerden haben.
Behalten Sie diese Tipps im Hinterkopf, um unangenehme Situationen bei der Arbeit zu vermeiden.
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