2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Es ist uns allen schon passiert, vor einem Tisch voller köstlicher Köstlichkeiten die Selbstbeherrschung zu verlieren und die Folgen von Blähungen und zu erleiden Überessen. Das ist vor allem in den Ferien unvermeidlich, wenn die Tische voll sind reichlich zu essen.
In diesem Fall helfen Ihnen die folgenden Tipps, sich besser zu fühlen. Nächstes Mal Überessen, mach eine Sache diese Dinge, denn um den Magen zu entlasten.
Tee
Ingwertee
Ingwer hat sich als wirksames natürliches Heilmittel gegen Erbrechen und normale Magenschmerzen erwiesen. Für schnelle Ergebnisse nehmen Sie einfach ein Stück Ingwer und kauen es. Wenn Sie den starken Geschmack von Ingwer nicht ertragen können, müssen Sie ihn nicht roh verzehren, machen Sie Ingwertee.
Pfefferminztee
Genießen Sie Minztee. Pfefferminztee ist ein Retter gegen Bauchschmerzen, Blähungen und Krämpfe.
Kamillentee
Wenn Sie keinen Pfefferminztee mögen, können Sie ihn durch Kamillentee ersetzen. Die beruhigende Wirkung der Kamille entlastet Ihren Magen.
Gehen
Gehen Sie nicht sofort nach einem reichhaltigen Menü ins Bett. Machen Sie einen schönen Spaziergang. Sport hilft dem Körper, die aufgenommene Nahrung leichter und schneller zu verarbeiten.
Yoga für eine bessere Verdauung
Es ist sehr wichtig nach einem herzhaften Essen der Versuchung zu widerstehen, sich hinzulegen. Mache Yoga-Posen, die dir helfen, dich besser zu fühlen und deine Verdauung zu beschleunigen.
TAG DANACH
Wasser mit Zitrone
Beginnen Sie den Tag mit Zitronenwasser. In ein Glas lauwarmes Wasser den Saft einer Zitrone geben. Diese Mischung verbessert die Verdauung und kann helfen, wenn Sie aufgebläht sind.
Frühstück nicht verpassen
Morgens nach dem Überessen Sie denken wahrscheinlich, dass es besser ist, das Frühstück auszulassen. Es wird jedoch empfohlen, etwas Leichtes wie Banane, Joghurt, gebackenes Brot mit einer dünnen Schicht Erdnussbutter oder Honig, Apfel und mehr zu essen. Bestrafen Sie sich nicht mit Hunger, denn wenn Sie das Frühstück verpassen, ist es wahrscheinlicher, dass Sie später am Tag zu viel essen.
Wasser trinken
Trinken Sie mindestens 8-10 Gläser Wasser, um dem Körper zu helfen, eine übermäßige Nahrungsaufnahme zu bewältigen.
Vermeiden Sie Salz
Salz regt den Körper an, mehr Wasser zu speichern und Sie werden sich noch mehr aufgebläht fühlen.
Iss weißen Reis zum Mittagessen
Weißer Reis wird vom Körper leicht aufgenommen, beruhigt den Magen und ist besonders nützlich bei Durchfall, der oft nach übermäßigem Essen auftritt.
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