2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Laut Ernährungswissenschaftlern kann eine Obstdiät, die auf eine bestimmte Weise kombiniert wird, in einer Woche zwischen 3 und 6 Pfund verlieren. Die Früchte, die am aktivsten Kalorien verbrennen, sind Äpfel, Kiwi, Orange, Grapefruit…
Mit diesen Früchten reduzieren Sie nicht nur Ihre Taille, sondern reduzieren auch das Risiko von Krankheiten im Zusammenhang mit Fettleibigkeit.
Sie können Früchte nicht nur frisch, sondern auch gefroren essen. Allerdings, solange ihnen kein Zucker zugesetzt ist. Es wird jedoch nicht empfohlen, Trockenfrüchte zu essen, da sie mehr Kalorien haben.
Wir bieten Ihnen eine einfach zu befolgende Obstdiät:
Erster Tag:
Frühstück: eine Banane, 100 Gramm fettarme Milch.
Zweiter Verdicker: 1 Apfel oder ein paar Stücke Wassermelone. Vielleicht eine halbe Melone.
Mittagessen: 1 Obstsalat aus Kiwi, Orangen und Erdbeeren gemischt mit 200 Gramm fettarmem Joghurt.
Abendessen: eine halbe Grapefruit, 200 Gramm gekochtes Hühnchen, aber ohne Haut, ein Salat aus rohem Gemüse mit Zitronensaft, 2 Kiwis.
Zweiter Tag:
Frühstück: 1 Tasse kleine Früchte (Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren) gemischt mit 1/4 diätetische Cornflakes.
Zweites Frühstück: ein Apfel oder ein paar Wassermelonen-Daumen oder eine halbe Melone.
Mittagessen: ein paar Scheiben frische Ananas.
Abendessen: eine Orange, 200 Gramm gekochter Truthahn, wieder ohne Haut, ein grüner Salat mit Mylon, 1 Birne.
Dritter Tag:
Frühstück: 1 Orange, 1 Tasse fettarmer Joghurt.
Zweites Frühstück: 1 Apfel oder ein paar Stücke Wassermelone oder eine halbe Melone.
Mittagessen: Cocktail aus 1 Banane, 1 Tasse Erdbeeren, etwas Apfelsaft, in einem Mixer geschlagen.
Abendessen: 200 Gramm gekochter oder gebackener Fisch mit Zitronensaft, ein Glas gedünsteter Rosenkohl oder Brokkoli, 1 Tasse kleine Früchte mit etwas gekühltem Joghurt zum Nachtisch.
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Wenn es um Diäten geht, ist Obst ein fester Bestandteil. Dies ist absolut natürlich, denn sie sind nicht nur nahrhaft und sättigend, sondern provozieren den Körper, unnötige Dinge loszuwerden und auf Hochtouren zu arbeiten. Dies geschieht nach dem Prinzip der Entgiftung.
Die Richtige Obstdiät
Experten empfehlen, täglich Obst in unserer Speisekarte zu haben. Sie enthalten viele Vitamine und ihre Vorteile für den menschlichen Körper sind wirklich vielfältig. Deshalb verlassen sich viele Menschen auf ihre nützlichen Inhaltsstoffe, wenn sie sich von einem zusätzlichen Pfund verabschieden möchten.
