2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Wenn es um Diäten geht, ist Obst ein fester Bestandteil. Dies ist absolut natürlich, denn sie sind nicht nur nahrhaft und sättigend, sondern provozieren den Körper, unnötige Dinge loszuwerden und auf Hochtouren zu arbeiten.
Dies geschieht nach dem Prinzip der Entgiftung. Giftstoffe werden in den Hauptorganen gespeichert, weshalb ihnen die Entgiftung am meisten hilft. Die betroffene Leber und der Magen werden gereinigt und Sie fühlen sich leichter und mit mehr Energie aufgeladen.
Passend zum Sommer kommt die dreitägige Obstdiät. Müde von der Hitze möchte jeder etwas Leichtes und Erfrischendes essen, wie zum Beispiel die Lieblinge von jungen und alten Früchten.
Mit dieser Diät können Sie in nur drei Tagen bis zu vier Pfund Gewicht verlieren. Die Diät umfasst fünf Obstsorten, die im Beispielmenü aufgeführt sind.
Beispielmenü
Tag 1 - Whey Protein wird am ersten Tag verzehrt. Es wird alle zwei Stunden von 8 bis 18 Uhr getrunken. Das Abendessen wird um 18 Uhr serviert und das Menü besteht aus einem Salat mit 4 Tassen rohem Gemüse, 150 g zartem Hühnchen und 1 EL. Olivenöl.
Tag 2 und 3 - In den folgenden Tagen der Diät werden alle zwei Stunden von 8 bis 18 Uhr Früchte verzehrt - zwei Tassen Melone um 8 Uhr, zwei Tassen Erdbeeren um 10 Uhr, eine mittelgroße Banane um 12 Uhr, zwei mittelgroße Äpfel um 14 Uhr und eine große Mango um 18 Uhr Abendessen um 18 Uhr, das Menü besteht aus 6 Tassen Rohkostsalat mit einer halben Avocado und einem Proteindrink.
Um den gewünschten Gewichtsverlust zu erreichen, muss das Beispielmenü strikt eingehalten werden und das Frühstück darf nicht fehlen. Ein Tag sollte mindestens 1,5 Liter Wasser und Flüssigkeit trinken.
Aromatisierte Getränke, Tee und Kaffee sind strengstens verboten. Wenn Sie ein bestimmtes gesundheitliches Problem mit dem Magen haben, konsultieren Sie einen Spezialisten, bevor Sie mit der Diät beginnen.
Während der dreitägigen Diät wird kein Sport gemacht. Es ist gut, jegliche körperliche Aktivität zu vermeiden.
Nach der entgiftenden Obstdiät werden Sie neben dem Abnehmen zusätzlicher Pfunde auch unerwartete Vorteile erhalten. Sie werden sich körperlich und geistig besser fühlen, was unweigerlich zu einer Änderung Ihres Lebensstils sowie zu einem bewussten Wunsch führt, schlechte und schädliche Lebensmittel und Gewohnheiten zu beseitigen.
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